在我們日常生活中對於雞蛋都是特別熟悉的，雞蛋不僅含有的營養特別豐富，而且吃起來也比較方便，深受大家的喜愛，隨着我們現在生活節奏的加快，很多人早上都來不及吃飯，我們知道一天之中不吃早飯對身體的影響是非常大的，其實這時候我們可以吃一個雞蛋非常的方便，
那麼如果我們每天早上堅持吃一個雞蛋的話，對身體會有哪些好處呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
1.補充蛋白質
蛋白質對於我們身體來講是一個非常重要的物質，能夠讓我們的身體更好的保持健康狀態，如果缺少了蛋白質，那麼我們的生命也會受到影響，並且經常吃的好還能夠促進我們的智力進行發育，所以大家要多吃一些。
2.提高記憶力
雞蛋中含有大量的膽鹼，大量的膽鹼可以合成大腦神經遞質的重要物質，所以經常吃雞蛋，有助於提高記憶力和幫助恢復腦力，讓注意力更加集中起來，提高自己的學習和工作效率，提高身體抵抗力和免疫力。
3.保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
4..可以改善腸胃
中老年人的腸胃往往不是太好，像是消化不良、便秘、腸胃功能紊亂等情況更是十分常見，如果能在每天早上吃一個雞蛋的話，就可以從一定程度上，對腸胃進行調理，減少腸胃不適的情況發生。同時，多吃雞蛋可以增強免疫力，這也能讓腸胃的防禦功能更好。
當然，我們也不建議每天吃太多的雞蛋，過度的食用雞蛋身體是吸收不了的，每天吃兩個雞蛋才是最合適的了。