每每入伏天氣，都是一年中氣温又高又悶熱的時節，主要是時間持續也很長。大家也知道入伏天氣天氣多變，各種高温時時刻刻圍繞在身邊，加上大家也酷愛納涼冷飲，躲在空調之下，可是這樣很容易導致我們身體濕氣纏繞，影響着身體的健康。
有沒有發現，很多人起牀以後身體發悶沉重，怎麼也打不起精神，食慾不佳，渾身痠痛等情況的出現，可這些正好説明着你體內的濕氣再加重。有句老話“濕氣不除百病生”，對此大家一定要引發關注。
10個小點，希望你不要佔得太多，不然就要注意去除濕氣了。
1、女生容易身體虛胖，男生容易將軍肚；
2、不管男女，濕氣重會有舌苔肥厚，牙齒印明顯，而且口臭嚴重；
3、容易出現汗皰疹、濕疹等情況；
4、兩便異常，大便黏稠不成形，小便渾濁；
5、頭髮油膩不舒服；
6、肌膚容易長痘，也愛出油；
7、手腳痠痛，乏力困頓；
8、平時總是打不起精神，睡不着或者睡不醒；
9、食慾不好，吃啥都沒有胃口；
10、起牀乏累不堪，需要很長時間才可以緩解過來。
説起濕氣，很多人都覺得生薑不錯，但是對於如此彪悍的入伏天氣面前，效果真的挺甚微的。祛濕小徑方，多種食材調配，早晚喝點，有起到健脾祛濕的作用。大家千萬不要忽視自己的脾胃問題，跟濕氣有着直觀的因素在裏面。脾胃好濕氣也沒了，濕氣走了脾胃自然也就好起來了。
材料有赤小豆、芡實、薏苡仁、大麥、紅豆、橘皮、梔子、苦蕎、甘草組成。像薏苡仁等這些偏寒的食物，最好先翻炒一下，然後一起開水泡幾分鐘，早晚喝點，能夠幫助起到利水消腫，健脾祛濕，加快體內濕氣的排出的作用。
薏苡仁幫助利水消腫、而且健脾去濕；
紅豆能清熱消腫；養心補血，清心火
赤小豆有行血補血、健脾利濕；
大麥有提神醒腦，健脾開胃的幫助；
梔子有瀉火除煩、清熱利濕；
芡實起到補脾止瀉，除濕止帶；
甘草在材料中起到調和的作用。
1、不愛運動，久坐
不論是工作還是學習，現在很多人都是隻想坐着，也不願意去運動，這樣身體的代謝運行出現問題，久了以後，就會導致體內濕氣淤積，最後只會導致體內濕氣越來越多，身體健康也出現了問題。
2、生活環境
特別是夏天，很多人都喜歡躲在空調下納涼，而且衣着又少，特別是南方地區，天氣多變生活環境容易潮濕，所以會很容易衍生濕氣。
3、食物不忌口
不論是哪裏，現在物質生活的豐富，想吃什麼就吃什麼，不管是生冷食物還是辛辣的食物，一下子吃冷一下子吃熱的，腸胃負擔很重，身體代謝不好，濕氣也跟着累積起來。