大部分準媽媽在懷孕期間都會變得特別怕熱，而且很愛出汗，雖然這個階段愛出汗是屬於正常的表現，但當準媽媽聞到自己身上有一股難聞的汗臭味的時候，心裏面肯定會特別煩躁的。因此很多準媽媽都想學習緩解老是出汗的辦法。那麼懷孕四個月怕熱出汗，頭髮老是愛出油怎麼辦呢？
一、孕期怕熱出汗怎麼辦
1、準媽媽要及時補足水分。愛出汗的準媽媽要注意主動去增加一定的飲水量，建議可以喝二十度左右的温開水，每天飲水量為一千毫升到一千五毫升左右。假如喝水太少，血液就會變得濃縮，血液裏面所含的代謝物的濃度也明顯升高，不利於排出體外，還會影響胎兒的新陳代謝。
2。準媽媽需要多吃新鮮蔬菜和水果。多吃新鮮的水果和蔬菜不僅可以補充各種維生素，而且有助於在電解質保持合理的平衡。此外，準媽媽們需要選擇舒適的衣服來穿。準媽媽可以適當選擇淺色的衣服，以免特別吸收熱量。你也可以選擇寬鬆的衣服，這樣有助於消散身體的熱量，有助於胎兒的正常發育。另外，要選擇透氣性好的衣服，如純棉衣服。 二、孕期頭髮老是愛出油怎麼辦 1、準媽媽要選擇適合自己類型的洗髮水。人體頭皮的毛囊裏面會產生部分的油性的皮脂，當分泌出來的皮脂太多，就會直接蔓延到我們的頭髮上面，這樣頭髮就會變得非常油膩。因此，頭髮比較愛出油的準媽媽可以選擇使用含有水楊酸類型的洗髮水，這種洗髮水可以去屑並且還可以控制頭皮老是出油的問題。 2、準媽媽還可以嘗試在洗頭的清水裏面加入適量的食鹽進行洗頭。準媽媽不妨可以在洗頭的時候在水裏面加入少量的食鹽，等鹽徹底溶解以後，再用這些水洗頭。食鹽有一定的吸油脂的作用，因此，這種方法可以明顯緩解了準媽媽頭髮出油問題，同時，還可以防止脱髮哦！ 3、準媽媽平時洗頭的次數要特別注意。有部分準媽媽頭髮特別容易出油，就天天都要去洗頭，其實這樣會讓頭髮更加容易出油。一般情況下一週洗頭兩次左右就可以了。