夏天之後,推薦吃以下4種食物,燃燒脂肪,補益身體,好處多多!
人蔘菜
人蔘菜是一種很常見的野菜,特別在南方地區,隨處可見,生命力也很強。如果喜愛吃的可在庭院中栽培,既可觀賞,又可作為蔬菜食用。含有豐富的營養物質。人蔘菜和現在的多種食材相似,都是含有多種營養物質且都是對人體有利的。人蔘菜中含有的蛋白質能被人體有效的吸收利用,在人體中轉換成身體中需要的各種氨基酸。
薇菜
薇菜可以為人體提供多種營養成分,每一百克薇菜之中有四點三克的糖分,另外還有二毫克的胡蘿蔔素。天然的瘦身減肥的保健蔬菜,吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身,美容養顏的作用。這種菜品走向全國的時間並不長,許多人對它的瞭解也不多,薇菜中鉀、鈣、鐵以及錳和鋅等微量元素的含量也特別高。
榛子
榛子營養豐富,果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外,胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,有利於維持正常視力和神經系統的健康,促進消化系統功能,增進食慾,提高記憶,健腦益智,延緩衰老。
西紅柿
西紅柿是一種十分常見的蔬菜,不管是生吃還是熟吃,都是大家非常喜歡的蔬菜了。西紅柿具有獨特的抗氧化能力,可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基;有豐富的維生素C和番茄紅素等抗氧化物質,因而對於機體有美白的作用。