高圓圓產後身材被吐槽變成大媽：當媽以後，臉皮要夠“厚”

高圓圓，曾經是很多人的女神，精緻的五官，加上良好的身材，不知道迷倒了多少人。

而高圓圓結婚生子一年後，她和寶寶、丈夫出門逛街被拍。

照片一曝光，就引起了網友們的熱議。

也有很多當過母親的網友都表示，高圓圓現在的體態才是正常的。

生孩子，對於一個女性到底有怎樣的影響？

變胖變醜，當媽的心酸有誰能懂？

其實，大部分女性在產後身材都會發福，原因有以下幾點。

1、坐月子期間飲食、生活的變化

在坐月子的時間裏，寶媽們幾乎都是居家不出，也不用操勞家務。再加上為了補充營養，每天的飲食都很豐盛，然後身材就慢慢發福了。

2.、激素分泌水平變化

一般來説，女性懷孕之後體內的激素不如往常一樣。

其實早在孕初期，孕媽就會因為孕激素分泌的影響，開始為以後的哺乳期儲備脂肪。母乳中的脂肪，雖然大多來源於寶媽平時吃的食物，但也有一部分是身體中的脂肪。

內分泌失調就會導致新陳代謝的緩慢。吃得多了，就會導致脂肪過度的堆積在身體裏面，從而導致肥胖。

3、睡眠嚴重不足

生了孩子以後，幾乎所有的寶媽都會出現睡眠不足的情況，因為寶寶晚上會哭鬧，嚴重影響到寶媽的睡眠。長期的睡眠不足，會導致寶媽身體內分泌失調，然後會影響到身體的新陳代謝，進而讓寶媽出現肥胖的情況。

4、身體結構變化

懷孕期間子宮的增大也會對身體內的內臟造成壓迫，身體系統中的虛框也受到了阻礙，導致孕婦在產後會水腫。

據相關統計，女性生產後尿失禁、臟器感染、痔瘡、陰道壁膨出、乳腺炎、脱髮、骨骼疼痛等「後遺症」的發生率非常高。

Ella她在文中透露，由於自己在生產過程有點困難，造成子宮和膀胱脱垂，導致產後尿失禁。

她説，“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁，不是失禁一點，而是整個護墊都濕掉，然後褲子也濕掉”。

尿失禁造成Ella極大困擾，影響生活、工作和心情，直到她尋求醫師協助，做了懸吊手術才有所改善。

曾經看過一個很形象的比喻：

產後帶來的身體傷害，讓生活都成了難題。

其實，最難熬的是，“成為媽媽”的心理落差。

前不久，pipa醬在母親節當天發了條微博，一下被推上了熱搜。

照片中，pipa醬一臉倦容，面露微笑，一手抱着寶寶，配文中充滿感嘆：啥都不如當媽累！

結婚之後，伴隨而來的諸多身份認同，自我，母親、妻子、媳婦……尚未完全適應，而媽媽這個身份更是讓新媽媽措手不及，又喜又憂。

這種多重身份認同的混亂，勢必導致遠離了最本質的自己。想都做好，但又精力有限，這種力不從心的感覺讓新媽媽的自我支離破碎。

自我否定、自我懷疑、自我價值感缺失，這些心理感受常常讓新手媽媽心力交瘁。

鳳凰週刊做了一個調查，女性對生育後復出職場、職位被人頂替、升職加薪難，都有不同程度的恐懼！

生孩子以後，最可怕的不是失去身材，而是失去自我。

（1）對自己的選擇負責，制定規劃管理自己健康

大姚懷孕期間一直在健身教練的科學指導下進行有規律的運動，配合着健康的飲食身材方面一直維持得很好。除了肚子慢慢變大，其他部位還是那麼纖細，從背面真的看不出大姚已經懷孕數月。

雖然孩子可能會讓我們的身體、工作、人生等方面的重構，但這其中的歷練和蜕變也是不言而喻的！

用姚晨的話説：選擇你能承擔的，承擔你所選擇的！

既然選擇了，那就盡力承擔，做到最好~

（2）調整家庭序位，學會放手

謝楠在一次綜藝節目中，針對產後媽媽的恢復，提出3點建議：

1.產後情緒可與老公及時溝通

和老公説出自己感受，及時排解產後抑鬱。

2.需要玩具的不一定只有孩子

拼樂高，可以專注在自己的世界裏，是一種特別好的療愈方式。

3.產後可適度接受親友的探訪

月子期間產婦需要充足的時間調理身心，但中國式探訪不可避免，敞開一個入口，將探訪變成你更能適應的方式。

（3）對母親身份的再認識，不斷成長

Papi醬曾説過，因為對新生兒知識不瞭解，她甚至在孩子餓了拉了尿了哭了的時候，無力到只能跟着孩子一起哭。

因此，適當學習一些新生嬰兒的知識，會多一些淡定。

沒有人天生會當媽，這是一門需要學習的功課。

為人母之後的這些變化，會給女性帶來很多的痛苦，遺憾，和失去。

但是，我想説的是，與其期待別人感同身受，理解你，不如自己過好自己的生活

選擇成為一位母親，對自己的選擇負責的態度是，不僅善待孩子，更要善待自己。

為人母的確需要付出，非常辛苦，這真是人生的一種成長。