現在每個人的生活壓力都比較大，所以經常會因為不健康的生活習慣導致各種各樣的疾病，糖尿病成為現在最可怕的一種免疫功能疾病，如果想要保護我們的身體健康，飲食方面要注意，多吃一些含糖量較少的食物，例如紅薯或者其他的粗糧，讓我們的腸道健康，血糖水平保持穩定。其實糖友可以每天堅持多吃以下這些食物，這些食物雖然看似不起眼，但其實是天然的降糖藥，每天堅持吃一點，能幫助我們降血壓降血脂，預防心血管疾病！
第1種是海帶。海帶中含有豐富的膳食纖維和碘元素，每天堅持用海帶來煮湯喝，不僅能促進身體的胰島素分泌，還能增強免疫功能，預防糖尿病併發症，保護好自己的身體健康。另外多喝海帶湯還能預防預防甲狀腺疾病。
第2種是豆腐。生活中很多人都喜歡吃豆腐，豆腐中的植物蛋白含量很豐富，多吃豆腐不僅能幫助我們預防心血管疾病，還能起到降血壓降血糖的作用，加速身體代謝和排毒。
第3種是冬瓜。很多人都喜歡喝冬瓜湯，每天堅持喝一碗冬瓜湯，不僅能促進身體內胰島素分泌，常常降血壓，降血糖，穩定血糖水平，控制自己的飲食習慣，也是預防糖尿病併發症的主要方式。
第4種是檸檬。每天堅持喝一杯檸檬泡的水，不僅能幫助我們抗氧化，還能幫助我們起到美容養顏的作用，加速身體代謝和排毒，預防糖尿病併發症，讓我們的身體變得越來越健康。特別是和一些常年患有糖尿病的人來飲用。
想要預防糖尿病併發症，控制自己的飲食習慣，儘量多吃一些健康的食物，以上這些食物每天堅持吃一點，含油量太高的食物要少吃，另外每天堅持運動也是預防血糖飆升的一個主要方式。