肝就像人體的一個"化工廠"，主要負責人體物質代謝，在肝臟中發生的化合反應有1500多種之多。
肝臟一旦受損，就會影響到身體的所有器官。但肝臟疾病早期有無明顯症狀，往往容易被忽略或誤診。
肝病的"罪魁禍首"找到了
喝酒傷肝是每個人都知道的，但是很多人偏偏控制不住自己。
作為人體最大的酒精代謝場所，一旦過量飲酒，酒精不可避免的會出現代謝不完全的現象。
此時，體內的乙醇就會被轉化為乙醛，進而損傷肝臟，引起病變。
時間一長，就會逐漸使肝臟硬化，進而引起嚴重的酒精性肝病。
此外，還有這3種食物尤為傷肝，勸你少往嘴裏塞
食物1、油炸食物
經過油炸的食物含有大量的油脂。
食用過多，會導致體內熱量增加，使脂肪不斷積聚，導致身體過度肥胖。
時間一長，體內的脂肪都堆積在肝臟中，就容易形成脂肪肝，加重病情。
食物2、醃製食物
醃的時候要加很多鹽。過多的鹽會導致血壓升高，影響身體健康。
同時，食物在製作的過程中，若儲存不當，還容易出現亞硝酸鹽，進入人體後，會產生亞硝胺，這是一種可致癌的物質。
經常食用，會引起肝內細胞病變，對肝臟造成損害。
食物3、隔夜食物
隔夜食物指的並不僅僅是晚上吃剩的，嚴格來説，只要是防止時間超過10個小時的食物，都屬於隔夜食物。
而且，夏季天氣炎熱，食物在儲藏過程中，極易受細菌侵襲，從而產生黃麴黴毒素，它對肝臟有很強的毒副作用，容易造成肝臟損傷。
因此，日常生活中，在不大量浪費食物的情況下，儘量少吃夜宵。
身體如果出現4個異常，或是肝有問題
1、臉色變黑
其實青色和黑色在中醫學上是非常相似的顏色，所以當出現臉色發黑發青的情況時，我們要注意，因為這很可能是肝臟受損。
另外，人體肝臟對鐵的代謝也有很大的影響。因為肝臟是人體最大的代謝器官，肝功能減弱以後，容易造成鐵元素堆積，引起面色發黑。
2、肝區疼痛
肝臟位於人體的右腹部，所以，這個位置常被人稱之為"肝區"。
由於肝組織中存在大量的神經受體，肝臟會發生炎症反應，並會產生疼痛感。
假如肝臟出現腫瘤，隨着病情的惡化，就會逐漸撐起肝包膜，從而引起拉扯痛、鈍痛等疼痛感覺，對肝臟不好的人，一旦發現這種情況，就應儘早進行檢查。
3、疲倦、乏力
正常來説，在經過一晚上的休息以後，第二天應該是"元氣滿滿"的。
若果在保證充足休息時間的前提下，仍會出現全身乏力、精神萎靡等症狀，則極有可能是肝功能不佳。
病因多種多樣，一般是肝細胞損傷或迫害，影響神經和肌肉的正常功能，進而引起該症狀。
4、身體消瘦
肝臟出現問題以後，身體的消化系統也會受到影響，此時，身體的消化功能就容易出現障礙，導致身體出現營養不良的情況。
在很多患者看來，這些身體方面的消瘦是毫無意義的，很容易被忽視。
但是，這些症狀通常只出現在肝病的中後期，但早期也會出現，此時並不明顯，不容易引起人們的重視，而被人們忽視。
如何預防肝病？
1、多喝水
既然喝酒對肝不好，那麼，可以以茶代之。
在飲水時，加入一些對肝有好處的草本植物——知裏菊，能幫助肝臟正常運轉。
主要是因為知裏菊裏邊的膽鹼、類黃酮等微量元素，可以有助於提升肝功能，如：
硒元素：能使肝臟的抗氧化能力增加，減緩肝臟的衰老；
膽鹼：能幫助清理身體中的脂肪以及膽固醇，起到預防脂肪肝的作用；
類黃酮：可以幫助身體清理身體中的自由基，減少肝損。
用開水沖泡5分鐘即可，閒來無事喝點，肝臟悄悄變好了。
2、保持情緒穩定
中醫提到了怒傷肝的説法。
因為"暴怒"時，人的肝氣上逆，血液也會隨之而出，從而損傷肝臟。長期服用，還會引起肝氣鬱結等症狀。
而且，人在生氣的時候，身體中的有害物質也會隨之增加，使肝臟負擔過重，對其造成損傷。
3、早睡早起
正常來説，一個人每天應保證有6-8小時的睡眠時間。
當人體處於深度睡眠狀態下，身體中的血液會迴流至肝臟，從而幫助肝臟正常運轉，加快其自我修復和排毒。
一旦長時間熬夜，很容易就會影響到肝的藏血，此時，肝臟不能得到充分的血液滋養，就容易出現問題。
4、適當的運動
適度的鍛鍊可以刺激大腦皮層，緩解疲勞。而且，適當的運動還能促進人體的新陳代謝，
並且堅持鍛鍊，可以消耗體內多餘脂肪，減少脂肪堆積，從而達到減肥的效果。
一般情況下，可以選擇一些放鬆的有氧運動，如慢跑，散步，騎車，打太極拳等，每次的運動量控制在30分鐘內，稍微出汗即可。