小周是一個急脾氣的人，平時工作時非常熱情。但也堅信，一天的計劃在於早上，並認為只有當孩子早睡早起，他們才能在良好的健康。因此，當孩子7點沒有起牀時，他通常會大聲叫孩子快點起牀。
每次他們被迫醒來，孩子們都充滿怨恨，經常睡眼惺忪地抱怨“睡眠不足”、“太困了”等等。有時我很困，甚至沒有胃口吃東西。即使當我玩遊戲或做作業時，我也是心不在焉的。我的眼睛流露出困惑和睏倦。
有一天，一位朋友來她家做客，聽了小周的話，她馬上勸阻她以後不要這樣做。據朋友們説，如果孩子們經常錯過他們最好的睡眠時間，使用錯誤的叫醒方法，孩子們可能不會在未來長大。
對於朋友們，周既擔心又困惑:讓孩子早起，這怎麼能耽誤孩子長高呢?更重要的是，孩子通常什麼時候長大?
什麼因素使孩子長得更高?
一般來説，只有這些因素才能在很大程度上影響孩子的身高:睡眠、飲食和鍛鍊。無論是睡眠不足，日常飲食營養不足，還是缺乏鍛鍊，這都能直接導致孩子的成長不高。
在白天，最好不要在這個時候匆忙叫醒孩子，這樣他們就可以長高了!
兒童生長激素分泌的高峯期通常在夜間，這一高峯期也分為兩個時期:第一，晚上9點。1:00點。，然後，早上5點到7點。應該注意的是，生長激素通常只有在人體處於深度睡眠時才會分泌。
充足的睡眠有利於兒童的成長。在正常情況下，父母應該督促孩子早睡早起。規定孩子們晚上9點上牀睡覺，而且不能晚於10點。在早上7點之前，儘量不要急着把孩子叫醒，同時保證孩子每天至少能睡8個小時。
高質量的睡眠有助於孩子長高。在孩子很小的時候，父母被建議給他們一個保持規律作息的好習慣。試着讓孩子早睡早起，另外如果孩子營養吸收不好，記得及時喝一些四杆雙糖水，有助於孩子調理脾胃，他們不僅可以長得更高，而且對他們的健康也很好。