我們應該注意的是，產後越早這樣做，我們的身體就會恢復得越快

小珍的身體自出生以來就沒有恢復。小珍在母乳餵養時，她不敢通過少吃或節食來減肥，而且她懶得運動，所以她計劃在給寶寶斷奶後集中精力減肥。但斷奶半年後，她的肉還是沒有脱落。儘管她吃得少，鍛鍊得多，但她還是沒有考慮到效果。後來，小珍問醫生，分娩後身體不能恢復的原因是什麼。醫生告訴她，這四個方面產後做得不好，可能會影響身體的恢復。讓我們看看這四個點在一起是什麼？

1、骨盆沒閉合好

不論是選擇順產還是剖腹產，寶媽們在產後都會有盆骨關節鬆弛的情況發生，所以寶媽們在產後，一定要儘快用骨盆帶進行矯正，幫助骨盆恢復，否則不僅會讓寶媽的身材走樣，還可能會讓盆骨鬆弛的症狀更加嚴重，造成可怕的後果。另外在選擇骨盆帶時，寶媽要注意它加固、防滑、收緊的能力強不強，與身體的貼合度高不高這兩點，才能選到最有效的骨盆帶。

2、孕期營養旺盛

寶媽在產後身材遲遲恢復不了，可能與孕期營養過剩有關，一般情況下，寶媽在懷孕期間，體重增長在十二到十三公斤之間是比較好的，所以寶媽一定要控制自己在孕期的營養攝入，如果補的太過，不僅自己產後恢復困難，寶寶也會不好生出來。 因此建議寶媽在孕期可以多散散步，既能消耗熱量，又能提高體質，千萬不要吃完飯就坐着、躺着，這樣補的不是營養，而是脂肪。

3、沒有母乳餵養

有些寶媽可能會在寶寶出生後，接受不了自己身份上的轉變，或者對哺乳有牴觸感，所以並不會在產後用母乳餵養寶寶，而這種行為也是導致寶媽身材恢復困難的一個原因，因為母乳餵養本身就是一個能量消耗的過程，能夠將寶媽平時吸收的營養，轉化為乳汁流入寶寶體內，促進他的生長髮育。再加上哺乳還需要寶媽勞心勞力，所以用母乳餵養的寶媽會更容易瘦下來。

4、月子沒有坐好

寶媽如果在月子期間心情不暢，或者每天總是躺着不動，也會導致脂肪越堆越厚，很難減下來，所以寶媽在坐月，一定要保持愉悦的心情，並且每天下牀活動活動，避免營養轉化為脂肪，就能減輕之後的減肥難度。

產後恢復身材不要急，寶媽還是要在自己和寶寶健康的基礎上，進行恢復。