很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
吸煙，是導致肺癌的最重要的一個原因。相關數據顯示，在肺癌患者中，70%-80%的人有吸煙史，或者長期生活在二手煙的環境中。
即便拋開肺癌來講，吸煙對肺臟的損傷也是有目共睹的。吸煙可引起慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性阻塞性肺病等。
所以，常吸煙的人要時刻關注自己的肺臟健康，一旦出現不適，應及早就醫，以免惡化到不可挽回的地步。
表現1：晨起胸悶氣短
晨起時，應該是一個人最神清氣爽的時候，如果你此時反而感覺胸悶氣短，多是心肺功能出現了異常。
當肺不好時，胸悶是最容易出現的症狀之一，平時也會經常感覺喘不上氣。
表現2：咳嗽、咳痰
咳嗽也是肺不好的典型表現，對於有肺病的人來説，咳嗽會更猛烈，有時清晨還在睡夢中，就會被咳嗽憋醒。
晨起後還經常會感覺到有痰，咳出發黃的痰，這都是肺的求救信號，千萬別等咳血了才想起查看，咳血已經是肺癌的信號。
表現3：胸背疼痛
經過一天的勞累，晚上的濕寒我們可能會感到胸背不適，這很正常，但如果經過一晚的休息，晨起仍然覺得胸背疼痛，甚至是隱痛或鈍痛，就要當心是肺出了毛病。
在臨牀上，有高達50%的肺癌患者在被診斷時，會出現胸背疼痛的情況，這樣表現常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。
表現4：乏力盜汗
晨起發現自己全身乏力、盜汗，渾身出汗，這也可能是肺癌導致的全身症狀。
當肺部腫瘤出現後，會消耗身體更多的營養和能量，就會導致疲倦乏力、精神萎靡、體重減輕、食慾不振等。
常抽煙的人，記住三個字，養好肺，防肺病！
如果你已出現了肺病，勸你最好還是先戒煙，即便不能立時戒掉吸煙的習慣，也要開始注意養護肺臟了。
長抽煙的人，養肺記住三個字——吃、喝、按！
吃——
養肺的食物要多吃一點。
雪梨：自古以來就是清肺養肺的首選，而且，咳嗽、化痰等問題都可以用雪梨進行治療。在嚴寒的冬季，喝上一碗冰糖雪梨，能夠穩住我們的肺部健康，不過，雪梨為寒涼性水果，身子虛切勿多吃。
山藥：包含皂苷及很多滑潤的物質，這些物質對人體的肺部、咳嗽都有很好的治療效果，同時還能加快新陳代謝，不過，大便不通的便宜請勿多吃。
百合：包含各種生物鹼和各種營養物質，有利於提升人體的抗病能力，而且，維生素種類繁多，對肺部感染、身體虛弱的人羣有很好的功效。
喝——
水是最能煙毒的，經常抽煙的人，要多喝水。如果肺不太好，可以喝些養肺潤肺的茶水。
尾參桔梗茶：清肺排毒、潤肺消炎
配方：取尾參、蒲公英根、玉蘭根、桔梗
尾參，又稱玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核、咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
蒲公英根，藥食兩用，被稱為“天然抗生素”，具有廣譜抗菌作用，可改善口腔炎症，促進體內毒素排出。
玉蘭根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
桔梗，《本草通玄》説：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之髒，故能使諸氣下降，可改善吸煙者咳嗽等症，亦可潤肺排毒，減少煙毒危害。
四者搭配泡水喝，能促進煙毒排出，養肺潤肺，緩解吸煙引起的不適。
按——
按摩一些穴位，也可以起到排肺毒、養肺臟的作用。
合谷穴：排肺毒
位置：在虎口上面第二掌骨的中點處，大約左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。
功效：當肺部毒素較多時，毒素會隨着肺的作用沉積在皮膚上，使其成繡色、晦暗。
常按合谷穴，有助於肺部排毒。
肺俞穴：健肺養肺
位置：在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
功效：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！