懷孕期間，準媽媽對於營養特質的需求量增大，因為不僅要滿足自己的身體需求，還要滿足寶寶的生長髮育需要。大家一定要重視起來，不要等到身體出現了病痛才想起補充，否則會影響胎兒的正常發育，也會損毀自己的身體健康。這裏提醒大家，維生素、礦物質等營養元素一定要適時補充，不可過度。大家平時可以藉助指甲的變化，來判斷自己的身體情況哦~
1.指甲沒有光澤
如果準媽媽發現自己的指甲失去光澤，呈白色，而且經常感覺手腳發涼，總是很疲倦，皮膚也越來越糟，那麼就是注意了。這很可能是肝臟出了問題，患了肝臟功能疾病。這種情況下，建議及時去醫院就診，以便及時治療，不耽誤病情。確認是哪裏出了問題。在配合醫生治療的同時，準媽媽還應加強血液循環，促使毒素排出，減少對肝臟的損害。還有就是注意一下自己的日常飲食，一定要保持規律。
2.指甲發黃
不知道大家有沒有發現，不少老人的指甲會發黃髮硬，其實這是灰指甲的一種。如果孕期時，準媽媽指甲發黃變薄，很容易折斷，甚至脱落，那一定要及時去醫院檢查。這可能是因為妊娠期糖尿病引起。大家可要重視起來，以免發現過晚嚴重威脅準媽媽和胎寶寶的健康。
3.指甲出現凹痕
孕期時，如果準媽媽出現指甲凹痕嚴重，須引起重視。這很可能是身體缺鈣的信號。正常人缺鈣一般不會引起太大問題，但準媽媽就不一樣了，如果孕期缺鈣麻煩不小，容易出現肌肉痙攣、抽筋等不適，甚至導致骨質疏鬆。孕期時，準媽媽本身鈣質流失就很多，必須得及時補鈣。
4.指甲顏色蒼白
如果準媽媽指甲顏色蒼白，看起來毫無血色，且指甲的形狀看起來就像一個小匙子，這是提示準媽媽很可能貧血了。建議準媽媽可以在醫生的指導下服用一些鐵劑。此外，生活中可以適當多吃一些含鐵豐富的食物來輔助補充，比如肉蛋奶、綠葉蔬菜等。