大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
中年人想要身體好，推薦四種食物，延緩衰老，常吃好處多多
白蘿蔔其實也可以做成很多的一些菜餚，也可以用它來包包子或者是包餃子，味道是非常不錯的，而且這樣的蔬菜裏面的水分比較大，如果説經常吃的話對身體有很大的幫助，用它來減肥也是非常不錯的一種效果的。有些時候也許家裏的一些蔬菜就可以幫你祛除一些疾病，或者是防止一些疾病呢。
對於上了年紀的中老年人來説，往往都會有血壓高或血脂高的情況，而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的，而對於芹菜籽更是效果顯著。將芹菜籽曬乾後用於填充枕頭，或者是將泡茶喝後的芹菜籽也可曬乾進行填充枕頭使用，一般這樣的枕頭會帶有芹菜特有的芳香氣味，對於緩解痛風、風濕症狀會有一定療效，也可以安神鎮靜，有助於提高睡眠質量
蒲公英是路邊常見野草，葉子和根部可以入藥，是一味非常名貴的中藥材，對於疾病有很出色的藥效。蒲公英泡水喝，可以改善肌膚的粗糙，預防肌膚衰老，而且對於痘痘上火的症狀，也要出色的治療效果，女性每天喝一杯，皮膚越來越好
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。