很多家長都知道，午睡對人體大有好處，每天中午都午睡的孩子，下午的精力也比較充沛。而且也可以適當的保護孩子的眼睛，讓孩子的小腦瓜暫時性地得到休息的機會。下午的精神會更加旺盛，而不經常午睡的孩子，由於中午沒有休息，下午的精力肯定是沒有午睡的孩子好的。
鄰居前兩天就説他家孩子被老師點名批評了，原因就是孩子在上課期間，總是喜歡打瞌睡，這讓鄰居很頭疼，就是因為孩子沒有午睡的習慣，才導致了現在的一面。
後來，鄰居糾正了孩子早生起牀的時候，發現孩子中午放學回家之後，就會有午睡的習慣，下午到了學校之後，自然也就不打瞌睡了。這裏就可以看出，經常午睡和從不午睡的孩子，生活中的表現就不一樣。
一、正確的午睡方式
有的家長，為了讓孩子睡覺，孩子卻總是沉迷在自己的小遊戲裏面，遲遲不願意去睡覺，這個時候，大多數的家長，可能就會實施他們嚴厲的手段，逼迫孩子睡覺。
其實，每個孩子都是貪玩的，當孩子沉迷在一個遊戲裏面，還沒有玩的盡興的時候，家長千萬不要去打擾孩子，這樣會破壞孩子做事情的完整性。
如果每次睡覺前，家長都打斷了孩子正在進行的一個遊戲，對家長來説，可能只是一個遊戲，但是對於孩子來説，這是沒有完成的一項任務，時間長了，孩子們以後在做事情的時候，就不會有責任心，很容易半途而廢。
正確的入睡方式是，當家長覺得孩子需要午睡的時候，可以提前和孩子説“還有10分鐘，我們就要準備午睡了哦！”，孩子在聽到這樣一句話之後，就會做到心裏有數，會盡快在10分鐘之內完成這項遊戲，然後再進行午睡。
二、午睡的條件
有的孩子，晚上不早睡，早上也懶得起牀，這樣的孩子，由於早上起得比較晚，那麼中午自然是沒有瞌睡的，但是到了下午4點左右，這些孩子就容易瞌睡了。所以，家長如果想讓孩子午睡，就一定要給孩子養成一個養好的生活習慣，為午睡做好準備。
早睡早起，是一個健康的生活習慣，孩子在晚上九點之前最好上牀入睡，第二天六點起牀，如果有充足的時間，還可以在家裏鍛鍊一下身體，然後再補充早餐，這樣，由於上午有充足的運動量，那麼中午的時候，孩子自然就會想要午睡了，而且睡覺質量也比較高哦！
三、每個孩子都必須要午睡嗎？
説到這裏，必須要説的一點就是“有效睡眠”時間，有的孩子，雖然看他中午午睡了，但是他們根本就沒有睡着，儘管躺下了，心裏還是在想着其他的東西。
雖説午睡的好處有很多，但是家長也不能強行去逼迫孩子午睡，有的孩子從小就沒有午睡的習慣，晚上睡得比較早，早上起牀也比較晚，這樣的孩子，他們一整天都是精力十足的，所以家長們不要去擔心孩子的精力不夠用，如果孩子真的瞌睡了，不用你盯着，他們自己就會主動去睡覺的，但是孩子沒有瞌睡，家長也不要在強行讓孩子睡覺了。