會吃的人最健康，3種食物不能少，美容養生，提高免疫力！
葵花籽
葵花籽的營養價值也是非常高的，它含有豐富的蛋白質，糖類以及多種氨基酸維生素等各種營養成分，能夠有效的幫助調節腦細胞代謝，緩解疲勞，抑制大腦皮層的活躍度，有利於快速促進睡眠。百合中的營養成分豐富，食用之後，可以調節情緒，幫助安神的，它性質偏涼，可以將煩躁的情緒穩定下來，有鎮靜的作用，將它和銀耳、蓮子等一起熬粥食用，有鎮靜安神的作用。
西瓜子
西瓜具有利尿、降壓等作用，而西瓜子仁中含有一種能降血壓的成分，所以，我們平時在吃西瓜的時候可以適當的吃一些西瓜子，對於高血壓患者有非常有益的。
蘿蔔
蘿蔔雖然便宜常見，但它的營養價值很高。蘿蔔中含有多種酶，這種物質可以消除亞硝胺的致癌作用，其本質還可以刺激人體的免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬作用和殺死癌細胞的能力。