這5種食品是很多人的最愛，但卻是疾病的催化劑，你還在吃嗎！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

現如今，人們的生活條件是越來越好，飲食方面也是越來越豐富；而一些食物很受廣大朋友的喜愛，但是它們長時間大量攝入，不僅會降低身體的抵抗力和免疫力，還很可能會誘發各種疾病問題的出現。這5類食品會誘發疾病，多吃一口就會減少壽命，很多人還沒重視！

■這5種食品是很多人的最愛，但卻是疾病的催化劑，你還在吃嗎！

●碳酸飲料：

日常生活中，像是我們常見的可樂、雪碧、汽水等都是碳酸飲料；在這類食品當中含有着大量的磷酸以及碳酸，它們很容易會帶走體內的大量鈣物質，對身體骨骼十分不利。另外它們當中還含有較高的糖分，不僅可能會增加患有糖尿病的風險，同時它們裏面過高的熱量還會導致肥胖問題的發生。

●加工肉類食物：

日常生活中，我們經常會看到一些肉乾、香腸等加工肉類食物 ，這些食物當中含有較高的亞硝酸鹽成分，是一種強烈的致癌物質，雖然可能含量較低，但是長期大量食用，就會積少成多。另外一些食物在進行加工過程中，還會加入一定的防腐劑或是增色劑，它們對身體健康也是十分不利的。通常來説，加工類的食物其營養成分很低，並且含有較高的熱量，加上高鹽和添加劑，很容易影響到體內的血壓，對腎臟、血壓等都會造成極大的損傷。

●方便食品：

日常生活中，像是薯片、蝦條、方便麪等一些膨化方便食品，雖然它們十分的方便，但是它裏面卻含有大量的人造脂肪，對心血管會造成極大的影響。加上一些食物中含有較高的鈉鹽，很容易導致腎臟負荷增加。這類食物往往屬於是低礦物質、高脂肪、高鹽、低維生素的食物，裏面所含有的營養物質微乎及微，只含有較高的熱量，加上一定的防腐劑和香精，對肝臟會造成極大的損傷。

●醃製類食物：

日常生活中，醃製類食物也是十分常見的，像是臘腸、臘肉、鹹菜等等，它們雖然保質期較長，並且吃起來十分地美味；然而長時間大量攝入很容易會導致胃炎、胃潰瘍等問題的發生。這是由於食物在進行醃製的過程當中，會有大量的亞硝酸鹽成分，很容易導致腎臟負擔增加，長期食用很容易會增加患有高血壓的風險。

●油炸類食物：

日常生活中，很多人對油炸類食物十分青睞，像是常見的油條、油餅等等；而食物在經過高温油炸之後，很容易會產生一定的致癌物質；倘若長期大量攝入油炸類食物，很容易導致體內堆積大量的油脂以及氧化物，不僅會讓身體內的維生素遭到破壞，同時也會導致蛋白質出現變性，大大增加了患有高血脂以及冠心病的風險。

結語：日常生活中，除了文中所説的這幾種食品之外，像是蜜餞果脯、燒烤類食物、醃製類食物、冷凍甜品、罐頭食物等等，也不可食用過多，不然長期大量攝入會對身體造成嚴重的傷害。平時我們一定要科學合理安排飲食，減少對這些身體健康不利食物的攝入。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！