鵪鶉蛋，是我們日常生活中長見的蛋類食品，它比雞蛋小上5倍不止，個頭雖然很小，只是它的營養價值卻不小，幾乎是和雞蛋不相上下的。我們平日多吃些鵪鶉蛋對補衝身子的各種營養化學物質和元素的幫助很大，它的滋補養生效果比雞蛋要高越來越多。那麼今天就來看一會，常常吃鵪鶉蛋對我們的身子有什麼壞處？
首要其蛋白質含量很充實，這件是不需異議的，還有許多氨基痠軟磷脂之類的。還有大量的微量元素，這些化學物質全部都是還可以補衝氣血，身強體壯筋骨痛的。而且其維生素B和鐵元素，依地酸二鈉等的這些化學物質要比雞蛋高上兩幾倍。任何談談許多體弱的人可能兒童和中老年人，就好好多吃許多健康安全的來改善一會體弱的小毛病。
除此之外常常吃鵪鶉蛋，還還可以補衝大腦的營養物質消耗。對增強小孩記憶力和推遲中老年人的抑鬱症等常有隻要幫助的。因為鵪鶉蛋底下的氨基酸成分含量很高，這些化學物質對大腦的發育是有隻要的促進作用的。
而且鵪鶉蛋底下的鐵元素含量也很高。我們都知道，鐵元素是血液合成必不可少的元素之二，任何談談貧血和缺血性的人而言，每天晚上吃上四個鵪鶉蛋就還才行，堅持一週，就能將貧血的這種病狀改善了。