大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
女人要乾淨，更要“肝淨”，肝臟作為人體五臟之一，有兩個作用：一個作用是代謝人體攝入的大量營養，並將這些營養進行水解，進而轉化為身體可用的營養物質。第二個作用是幫助人體排解定量的毒素，從而使人體更加健康。
當女人年過40歲以後，是進入衰老的一個轉折點，身體的各項機能會下降，抵抗力也會相對變弱。所以女人過了中年要注意養生，而養肝就成為了其中之一。女人肝臟功能維持正常的時候，身體會有一些好的表現，主要表現在以下三個方面，一起來看看吧
臉“淨”
“肝”淨的女人，臉上少有色斑，痘痘。因為肝臟是代謝毒素的器官，如果肝臟出現了異常，就會導致體內的毒素堆積過多，這些毒素就會慢慢在我們的臉部皮膚堆積，讓面部出現一些色斑，而女人一旦肝火旺，則很容易長痘，肝火越旺痘痘越多，因此女性若斑多，痘多需要及時的調理肝功能。
月事“淨”
月事是女性健康的晴雨表，通過月經的具體表現我們也能及時瞭解肝臟是否乾淨，肝臟不太好一般有經期過短、月經量少、經期出血有血塊或者是經期頭暈，並伴有失眠等，因為肝臟有問題，毒素會容易堆積在體內，所以經期的時候血塊較多較黑，或者是經行不暢，經期縮短。
指甲“淨”
中醫認為“爪為筋之餘”，肝主筋，又能藏血，因此肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。“肝”淨女人的指甲，血液充分，呈肉粉色，圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫溝紋，沒斑點。而指甲出現黑斑或黑褐色的紋路，是肝儲備血的功能下降了。
那麼女人日常如何養肝來保持“肝”淨如新呢？
多吃番茄
番茄是很常見的蔬菜，通常家裏會的飯桌上，可能都會出現以西紅柿為食材的菜，比如番茄蛋湯、涼拌番茄、番茄炒蛋等。番茄裏有豐富的VC、胡蘿蔔素、維生素B族，對保護肝臟有良好的功效。
拒絕熬夜
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見，規律的睡眠對身體是非常重要的。充足的睡眠是養足肝血的必要條件，因此熬夜做家務、刷手機、追韓劇的小女主，為了養好肝臟，一定要戒掉爆肝熬夜的習慣。
護胸解鬱
按摩三陰交
中醫認為三陰交穴屬於女性的萬能穴，能調理血壓，改善月經不調問題。堅持每天按摩三陰交能夠健脾,還可以活肝血、益腎等，具體手法是：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路