一日之計在於晨，可卻經常有人在早起時分感覺乏力頭暈，這對一天的工作生活都是會有影響的，凡事事出必有因，早起頭暈也並非無中生有的現象，那麼早起為什麼會頭暈？可能會導致哪些疾病？該如何有效預防？讓我們一個一個來揭曉。
睡眠質量差
睡眠質量對於身體健康的影響是非常大的，許多人可能會因為工作或者學習上的事情，亦或是為了娛樂或者一些壓力導致睡眠質量變差，比如難以入睡，夜間易驚醒，睡眠不足等等。這些都會導致身體休息不夠，尤其是對大腦的影響最大，所以睡眠質量差早起容易頭暈。
睡眠姿勢不對
睡眠姿勢如果不得當，很容易就會擠壓到身體的血管、神經、筋骨等等地方，這樣一來就會影響到正常的睡眠，第二天起牀身體就會有明顯的不適，如果擠壓到血管或者神經，對人體頭部的影響會比較明顯，而常見的症狀就是早期的時候頭暈。
血壓變化大
夜晚睡覺時，如果因為睡前吃了高熱量高糖量食物導致血糖急劇上升，或者不吃晚飯導致血糖含量不夠，就很容易對血壓造成不健康的影響。而當血壓不健康時，身體也會感到很不適，在睡覺時可能感覺不出來的，但是當醒來的時候就容易感受到有些難受，最明顯的症狀就是頭暈。
早上起來經常頭暈的人，要警惕4種疾病血糖過高或過低
前面提到了引起頭暈的原因其中一個便是血壓不穩定，既和血糖的濃度有關，血糖過高或過低都會引起血壓不正常，而如果經常頭暈説明血糖長期處於不穩定狀態，要麼過高要麼過低，血糖濃度如果不健康是會對身體造成很大的危害的，所以要警惕。
心臟出現問題
心臟是身體的核心部位，當心髒出現問題時對整個身體的影響也是非常大的。如果早起經常頭暈，很有可能是心臟出了問題，因為當心髒出現問題時，人體由於心臟不舒服很容易感到乏力、睏倦、疲憊等，在休息了一晚上之後疲倦感甚至只增不減，自然頭暈眼花。
頸椎疾病
頸椎不舒服的時候也會對大腦造成一定的影響的。現在人每天辦公學習一晃就是幾個小時，頸椎的健康也非常容易受到危害。當頸椎不健康時，晚上睡眠的質量也會受到影響，大腦的休息也會受到影響，這樣一來早晨起牀就很容易頭暈無力，感覺渾身不得勁。
貧血
血糖過低就會引起貧血。而貧血的人早起時往往血糖供應不足，所以很容易就會頭暈。如果是長期頭暈就要檢查下自己的血糖問題了，因為貧血對身體的危害是非常大的，甚至會伴隨許多疾病一起危害身體，每年因為貧血失去生命的人也不在少數，所以要多注意合理均衡的補充營養。
早起頭暈，有哪些方法可以有效緩解？多喝水
水是保證生命健康最有效的“天然藥”，多喝水可以促進新陳代謝和血液循環，幫助身體有效地改善體內環境。所以當早起經常會頭暈時，不妨多喝點水，久而久之身體就會更加健康了。
多注意休息
早起會頭暈多半是睡眠和休息不夠，導致身體疲倦無力而引起的。所以想要有效地改善頭暈，就得從根源做起，平時要多注意休息，不要太過勞累也不要有太大的壓力，讓身心更加健康。
注意飲食
民以食為天，但是如果飲食上不講究，暴飲暴食或經常不吃飯，亦或是偏食挑食的話，就很容易把自己“吃出不健康”，所以想要有效的保障身體健康，改善早起頭暈的亞健康狀態，也要注意飲食。
適量運動
適量的運動可以幫助身體改善體內環境，也能有效的強身健體，身體才不會太虛弱，這樣早起才不會容易頭暈。而且多運動的好處也非常多，還可以預防多種疾病。
總之，早起頭暈不能小看也不能忽視，因為很有可能伴隨着疾病而來，要做好能夠預防頭暈的事項，讓身體更加健康。