雪燕
雪燕是一種木髓的分泌物，是一種很是受大家歡迎的食物，它的營養價值非常高，雪燕中含一種天然的“玻尿酸”，對皮膚特別好，女性多吃雪燕，可以很好的補充肌膚水分，促進皮膚膠原蛋白的合成，皮膚變得白淨嫩滑。
西蘭花
西蘭花的營養價值非常高，也就是我們常説的青花菜，顏色翠綠，口感鮮嫩，西蘭花和香菇炒着吃，對女性朋友的身體健康也非常好，經常食用，可以清除血管堆積毒素和垃圾，血管暢通無阻，身體更健康。
苦瓜
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；苦瓜煮水或作美食，可散熱解燥。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴。有養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。