雪燕
雪燕是一种木髓的分泌物，是一种很是受大家欢迎的食物，它的营养价值非常高，雪燕中含一种天然的“玻尿酸”，对皮肤特别好，女性多吃雪燕，可以很好的补充肌肤水分，促进皮肤胶原蛋白的合成，皮肤变得白净嫩滑。
西兰花
西兰花的营养价值非常高，也就是我们常说的青花菜，颜色翠绿，口感鲜嫩，西兰花和香菇炒着吃，对女性朋友的身体健康也非常好，经常食用，可以清除血管堆积毒素和垃圾，血管畅通无阻，身体更健康。
苦瓜
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；苦瓜煮水或作美食，可散热解燥。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴。有养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。