今天是父親節，夏雨希望全天下所有的父親都健康吉祥！提到養生這種事情，絕大多數人都會認為這是女孩子才應該做的事，畢竟她們才需要皮膚的滑嫩與容顏的美麗。可是其實對於父親們來説，他們才是最需要養生的羣體，因為他們的工作壓力實在是太大了，而且有着很重的責任。不過對於眾多的國人來説，他們對於養生的意識還是很薄弱的，也不知道該如何養生。
今天這篇文章就給已經做父親的朋友們介紹一下養生的具體常識，期待着能夠幫助大家保養好自己的身體。希望你們在奮鬥的同時，也要照顧好自己與家人！
1、飲食一定要注意
對於絕大多數的男性朋友們來説，努力工作就是他們的一大代名詞，而上有老下有小的責任感也讓他們意識到，不努力一下肯定是不行的。所以在飲食方面，大家一定要多加註意，平時的時候少一些酒局，這樣才能夠讓自己的身體免受酒精的傷害，而且大家也需要每天按時按點的吃飯，不要隨意推遲。否則的話，你的身體就會跟不上你的反應，進而引起胃腸收縮，造成腹痛，久而久之胃癌也就由此而生了。除此之外，大家也不要經常硬扛，如果在飢餓的時候不進食的話，大家就會迅速的引起胃潰瘍等疾病，這也是造成男人胃癌的主要原因。
2、日常起居必須注意
對於絕大多數的男性朋友們來説，努力工作都是他們人生當中的一大內核。不過需要注意的是，縱然手頭的事再忙，保持正確的作息時間也是非常必要的，尤其是在已經感到頭昏腦脹的時候就不要硬撐了，千萬不要喝咖啡什麼的來刺激自己，否則的話神經衰弱之後你連睡覺都睡不了了。由此之後，高血壓等疾病也就來了。而在起牀的時候，大家也不要太過於貪睡，這樣也會造成你身體生物鐘紊亂的問題。早上起來喝一杯白開水，出去運動運動，再吃上個早飯去上班，這樣你的身體也會更加的健康一些。
3、不要硬撐
隨着身體勞累的與日俱增，很多的男士朋友們也會發現，自己有的時候會很乏力，而且頭昏眼花，思維也會因此而遲鈍，這就意味着你實在是太過於疲勞了。在這種情況之下，你就不要再硬熬了，平時應該好好的休息一下，勞逸結合才是身體暢通的關鍵。平時的時候，大家在氣度上也要更大一些，不要在乎個人的得失，多加修身養性，如此一來你也會活得更長一點。需要注意的是，人的脾氣肯定是不能太大的，如果在30歲之後你的脾氣還是很大的話，那就容易傷害到你的身體了。
4、拒絕煙酒
對於男人們來説，其實吸煙喝酒並不是他們想要做的事情，只是由於生活上的壓力實在是太大了，喝酒可以解愁，而吸煙也可以冷靜自己的思緒，增強自己的戰鬥力。不過需要注意的是，賺錢雖然很重要，不過身體是自己的，如果單純為了錢就把身體搞壞了的話，那就實在是有點不值得了。所以在這種情況之下，大家也一定要在平時經常注意戒煙戒酒，能幹的事情就幹，不能幹的事情就別幹，不要為了別人而傷害到自己。
5、注意疾病
其實在男性方面，很多疾病其實是早有預告的，平時各種器官或肢體的疼痛也可以證明這一切。因此大家也需要好好的對自己的身體進行一些注意，該體檢就要體檢，有什麼小疾病能治就治，千萬不要覺得自己能夠扛過去。你的身體早就不比年輕時期了，抗病能力和免疫能力都有着極大的下降，在這種情況之下大家一定要好好的保護自己。
6、注意保暖多加運動
對於男性來説，很多人都會覺得自己火氣非常的旺，並不需要保暖，不過這是完全錯誤的一種想法，無論是男性還是女性，該保暖就保暖，這是最基本的生活常識，所以在這一方面大家也確實是需要多加註意，否則老了的話，關節炎就會完全傷害到你了。除此之外，老生常談的就是多加運動了，運動可以增強你的免疫力，尤其是可以活化你的身體。所以平時大家也不要吃得太胖了，在無聊的時候跑跑步什麼的，也可以讓你在老了省一筆醫藥費。
對於已經做父親的朋友們來説，你們的身上已經擔負了太多的重擔，所以在平時的時候多加註意自己的身體健康也是非常重要的一件事情，千萬不要莫名其妙的就放棄了自己，否則你的身體就會出現極大的機能問題，男人嘛，養好自己才是關鍵，至於其他的事情，只有在自己身體健康的情況之下才能想。
希望全天下的父親都健康快樂的過好每一天，希望你們的家庭和諧美滿，您的孩子也都能事業有成！！#健康科普挑戰賽#
本文由歐陽夏雨聊養生原創，歡迎關注，帶你一起長知識！