水是生命之源。我們每個人都離不開水，每天都需要飲用大量的水來補充人體所需要的水分。而我們喝的水，種類也是越來越多，特別是現在飲料越來越多，很多人已經用飲料代替了白水，但是不可否認許多飲料中都含有添加劑和糖分，容易使人越喝越胖，但是也並非絕對，就比如這4款飲料可以“當水喝”，00後常喝會悄悄瘦，難怪體重不過百！
新鮮的水果汁能為人體補充多種維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力以及腸胃功能，並有效清除體內堆積的毒素和廢物，提高代謝率，排毒瘦身。在減重期間，以鮮果汁作為冬日春節聚會的飲料是非常不錯的選擇。新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以後膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此為了補充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一併吃掉。
雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助，但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。還有研究認為，身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，選擇脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。
大家也可以理解為氣泡水。這款飲料是0卡路里0熱量0糖分的飲料，包裝精美，而且味道十分清甜。超市裏都有，如果你們想嘗試一下的話也是可以的哦。多喝氣泡水對身體是有益處的，如果你是喜歡帶氣的飲料的話，不喝可樂可以嘗試一下蘇打水。
檸檬中含有大量的酸，很多人做酵素就會選擇檸檬，也就是看中了檸檬能夠促進腸道活動，所以在清水中加幾片檸檬，可以讓味道更加豐富，對於便秘或者排便有問題的人，多喝檸檬水也是有好處的。
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