怎樣才能長壽?97歲老人公開其長壽秘訣:“涼上、暖下、温中央”

以前的人如果能夠活到80歲,可以説很長壽了。我們現在人生活的好了,活到80歲也並不是什麼罕見的事情。對於我們來説,活到90歲、100歲才算得上長壽。長壽是我們每個人都喜聞樂見的事情,我們希望自己能夠長壽,如果周圍有長壽老人的話,我們也常會去詢問他的“長壽經驗”,希望對於自己能夠有幫助,很多長壽老人也是很樂意分享自己的長壽經驗。這不,一位97歲的長壽老人就像我們分享出了她的長壽“秘訣”。

劉老人今年97歲了,雖然已經如此高壽了,但是仍舊身體硬朗,精神矍鑠,現在還能夠自己照顧自己的生活。她的子女説,她平常也喜歡研究養生,對於身體很上心。劉老人自己説,她的長壽經驗也很簡單,從中醫養生學到的,就7個字:涼上,暖下,温中央

怎樣才能長壽?97歲老人公開其長壽秘訣:“涼上、暖下、温中央”

什麼是涼上、暖下、温中央?

涼上

涼上説的就是保持頭部的冷靜。保持頭部冷靜就是説,不能讓頭部受熱。我們身體的陽氣是在頭部彙集的,頭部還有很多的汗腺,所以頭部是禁不熱的地方,也是容易出汗的地方。如果我們平常經常生氣,發怒,那麼身體的熱氣就容易匯聚到頭頂,影響頭部的血液流通。還有平常很多人經常熬夜,到了九點也就是亥時,還不休息,三焦經就容易被淤堵,影響氣血流通,頭腦就容易發熱,還容易影響到身體健康。所以説,我們平常保持良好的情緒,每天樂樂呵呵的,以及到了亥時也就是九點就睡覺,是對健康和長壽是有幫助的。劉老人説她這一輩子都很少生氣,沒怎麼紅過臉。按照日落而息的作息時間,每天九點就準時睡覺。

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暖下

暖下就是説保持腳部的温暖。腳被譽為我們人體的第二個心臟,也分佈着很多的經絡和穴位。寒從腳起,如果腳部受寒,身體的血液流通就會受到影響,身體的寒氣也會加重。保持腳部的温暖,身體的氣血流通會更加的順暢,能幫身體提高免疫力,我們也就容易健康長壽。劉老人説,每天晚上她都會堅持用熱水泡腳,有時候還會加點生薑片,泡半小時,等到身體出汗,感覺全身都很舒暢。現在很多人不注意腳部的防寒,有的人大冬天還把腳踝露出來,這樣腳部容易受涼,身體也會受到影響。

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温中央

温中央就是要保持腰和腹温暖。腰腹是我們身體陰經的聚集處,按照古人的理論説,腰腹是身體容易積聚陰寒的地方。血遇寒則凝,如果腰腹受寒,就影響到身體的陽氣和血液流通,需要身體消耗大量的陽氣去驅寒,對於身體是有影響的,容易出現腹瀉,腰痛等不適。腰腹受涼還容易影響到脊椎的血液流通,對於身體影響還是較為大的。所以日常生活中,我們要注意好腰腹的防寒和保暖。劉老人説,她温中央的方法是每天用手心對着肚臍,手背對於腰中間,然後同時輕輕的敲打,連敲100下,疏通腰腹間的經絡,也會促進消化。

怎樣才能長壽?97歲老人公開其長壽秘訣:“涼上、暖下、温中央”

其實我們從很多長壽老人的經驗中可以看出,她們都是非常注意身體的,會照顧好自己的身體。看起來很簡單,但很多人做不到,比如説現在到夏天了,夏天天熱,心情容易煩躁,很多人就會經常的發脾氣,很多人還會經常的熬夜,不注意腳部和腰腹的保暖,但這樣是會對身體造成不小的負擔的。都是些小事,卻會對身體造成負擔,不利於我們健康長壽。所以在夏天,我們不妨也做好涼上,暖下,温中央,對健康長壽或也是很有幫助的。

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