水果是好東西，但別給娃這樣吃

俗話説：

枯藤老樹昏鴉，空調 WiFi 西瓜。

寶寶胃口不佳？來點水果幫他。

天這麼熱，對寶寶來説，

能增加食慾口感美、

補水補纖維素補VC的水果，

簡直完美。

不過，

就在想讓小吃貨大快朵頤的時候，

你往往會聽到各種聲音：

“太嚇人了！有的孩子吃完荔枝以後暈倒了。”

“水果從冰箱裏拿出來，得熱熱再給孩子吃，要不拉肚子。”

“水果爛了？把爛的地方挖了吃，就沒問題了。”

是不是覺得手裏的瓜一下子就不香了？

那麼，上面的這些説法有道理嗎？

寶寶夏天到底該怎麼科學地吃水果呢？

小寶寶得這麼吃水果：

不同年齡的寶寶每天吃多少水果比較合適呢？

中國營養學會婦幼營養分會是這樣建議的：

TIPS：這裏的重量指的是去掉皮或籽後的可食用部分。

當然了，這個數據只是建議，只要大致的量差不多即可，家長不必為稍微多一點或少一點糾結哦~

需要注意的是，輔食期的寶寶，可以吃的水果形態需要結合寶寶的月齡以及各人情況循序漸進：

6個月：剛剛接觸輔食最適合細膩的果泥

7-8個月：可以吃帶有顆粒狀的果泥；

8-12個月：可以嘗試小塊/條狀的水果

1歲以後：慢慢過渡到大一點的塊、乃至整個水果

瞭解了寶寶吃水果的正確姿勢，

咱們再來説説一些困擾家長的問題：

1

吃荔枝會低血糖嗎？

每到夏天，總會有那麼幾則孩子吃荔枝後暈倒的新聞，而且送醫院後，查出的結果很多都是：低血糖。

這種大量吃完荔枝後出現低血糖、頭暈等現象，被稱為「荔枝病」。

是不是很奇怪：荔枝那麼甜，為什麼會引發低血糖呢？

很多文章用了大量的專業術語來分析這個問題。

為了讓大家更好懂，小樂用通俗的話給大家翻譯一下：

STEP1：

荔枝含有大量果糖，如果一次吃太多，特別是空腹時吃，身體裏會一下子湧進來海量的果糖。

STEP2：

果糖是不能直接被身體吸收的，身體不想變成「糖寶寶」，就會分泌大名鼎鼎的降糖專家——胰島素，幫忙降低血糖濃度。

STEP3：

胰島素是個「糖來瘋」，糖越多、精神頭兒越大。血糖值已降到合適數值的時候，胰島素幹得正high，在慣性的推動下根本剎不住車，結果把血糖降得太低了，最終引發低血糖。

可見，「荔枝病」的主要原因是「空腹」+「大量」地吃荔枝，引發了胰島素的過激反應。

所以，荔枝可以給寶寶吃。但為避免產生低血糖反應，一次不要吃太多，而且不要空腹吃。

2

哪些水果不適合寶寶吃？

概括地説有兩種：

一種是容易引起過敏問題的，

另一種是容易引起安全問題的。

易過敏水果

常看我們公號的樂粉兒大概都記得，以前講過輔食添加的一個重要原則：

新食材要一種一種地嘗試，吃完幾天沒有過敏反應，再加新食材。

水果也是輔食，也要遵循這個原則。

比如説，很多家長反映，自己的寶寶對芒果過敏。

有的寶寶吃了之後，嘴邊會長出一圈紅疙瘩，又痛又癢。

這種過敏症狀叫“芒果皮炎”，是一種接觸性皮炎。

如果寶寶表現出芒果皮炎的症狀，建議在醫生指導下，在患處局部塗抹副作用相對較小的艾洛鬆軟膏，如果瘙癢很嚴重，還需要口服抗過敏的藥物。

想避免過敏，最好的方法就是避免接觸過敏原。

避免芒果皮炎最好的辦法就是不要再吃芒果，也避免接觸芒果皮或者汁液。

和芒果相似，菠蘿、獼猴桃等一些熱帶水果，也容易引起皮炎和過敏。如果已經發現寶寶對芒果過敏了，遇到這些水果的時候，也得格外小心哦。

有安全隱患的水果

對小寶寶來説，核比較大的水果、整顆的圓形水果等等，都是“自帶凶器”、“容易噎住”的食物。

這樣的“前車之鑑”實在是太！多！了！

所以，請各位家長給寶寶吃水果的時候，請一定記住“三要”：

?? 不會吐核的寶寶，要先去掉核再給寶寶吃

?? 顆粒較大的水果，要切成小塊或搗碎

?? 要確保寶寶在平靜狀態下吃，逗笑、哭鬧、運動都不行

下面的這個寶寶噎食的急救技能，小樂希望它永遠也用不上，但也希望家長能學會這個急救技能。

因為，萬一遇到極端情況，幾秒鐘幾分鐘的正確急救，往往就能拯救一個生命。

海姆立克急救法：

1歲以下寶寶

Step1：

寶寶臉部朝下抱起，頭部低於胸部。一隻手捏住顴骨兩側，手臂貼着寶寶的前胸；另一隻手的掌根，連續拍打肩胛骨中間。

Step2：

如沒成功，把寶寶翻過來，一隻手託着寶寶，躺在你的大腿上，另一隻手的中指或食指，快速、輕柔地按壓孩子的胸部（乳頭連線的中間點），直至異物排出。

1歲以上兒童及成人：

Step1：

從孩子身後環抱住孩子，雙手放在孩子上腹部（肚臍上方2CM），一手握拳，另一隻手抓牢握拳的手

Step2：

雙臂用力收緊，快速向後上方衝擊，持續擠按幾次，直到異物吐出。

3

冰冷的水果能給寶寶吃嗎？

一些家長怕寶寶拉肚子，覺得吃涼的傷胃，不敢讓寶寶吃冰箱裏拿出來的水果或是冷飲等冰的食物。

一定要或蒸、或煮、或微波地加熱後，才敢給寶寶吃。

水果表示：拉肚子這鍋不能全讓我背啊！

因為，造成拉肚子更重要的罪魁是：食物不乾淨。

比如被細菌病毒污染過，無論温度冷熱，都可能會拉肚子。

水果儘量吃新鮮的，如果吃不完，要儘快密封冷藏（如：小個水果或水果切小塊後直接放進保鮮盒，西瓜切開後留出當時要吃的，其他立刻包上保鮮膜放進冰箱裏），避免被其他食物上的細菌污染。

水果存放得當，拿出來後在室温下緩一會兒，吃之前徹底洗淨，切水果的用具生熟分開，實在擔心農殘就把皮也去掉……把這些都做好，才是正道。

另外，有兩類寶寶的確不宜吃冰冷的食物：

一是1歲以下的小寶寶

他們的胃腸功能不成熟，吃涼的後容易不舒服。要麼少吃，要麼不吃。

二是患有“腸應激綜合徵”的寶寶

有這種問題的孩子可能遇到低温食物就會拉肚子，需要格外呵護。

知識卡：腸應激綜合徵

是一組持續或者間歇發作，以腹痛、腹脹、腹瀉、大便性狀改變為臨牀表現的腸道功能紊亂性疾病。這種疾病大部分是精神、飲食、寒冷等因素導致的。

除了這兩類寶寶，水果等食物温度的冷熱，寶寶能否接受，更重要的在於飲食習慣和喜好。

涼的水果等食物經過口腔和食道，到胃裏時已經不那麼冷了。只要別一下子吃太多，一般不會對腸胃造成傷害。

在一些特殊情況下，比如寶寶得了咽峽炎之類的使口腔、咽喉不適的疾病，適當吃些冷的，能讓寶寶稍微舒服一些。

反而是，如果寶寶一直都吃温熱的食物，突然吃大量的冷的食物，很可能會因為不適應引起胃腸不舒服。

4

水果切掉爛的能給寶寶吃嗎？

很多老人很節儉，看到水果有爛的地方，會把壞的部分切掉，吃剩下好的部分。

但是，近些年，很多科普文讓更多的人知道了：

水果一旦局部發生腐爛，各種微生物會繁殖極快，並迅速擴散到水果的其他部位。

其他部分雖然表面上看起來沒壞，但很可能已經被肉眼看不到的小傢伙“佔領”了，就不宜再吃了。

其實，如果再細分一下，水果爛的部位有兩種情況，解決的方法也是不一樣的：

?? 一種是變質

也就是你已經聽説過的，看似壞了一小塊兒，但其他部位的黴菌也暗流湧動。

最保險的方法是：不要冒險。

如果只是為了省錢，吃了生病反而會花更多的錢。

該節儉的地兒我們要節儉，但是壞掉的水果該扔還得扔！

?? 還有一種是磕碰傷

有些部位剛剛磕了一下，「受傷」部位會變軟、顏色變深，還沒有細菌入侵。短時間內，把爛的地方削掉，其他部位還可以吃掉，是不必忍痛扔掉的。

最後，小樂用幾句很好記的話

幫家長們總結一下：

夏天寶寶吃水果的注意事項

逐漸嘗試防過敏，

每次適量不貪多。

冷熱温度看習慣，

腐爛要扔莫心疼。

吃時不可來嬉鬧，

急救有道需掌握。