夏天推薦常吃3種食物，營養豐富、滋補身體，早吃早好！
火龍果皮
含有花青素，用來做成食物的話對我們的身體有好處，可以抗衰老，增強我們的免疫力。也含有多種多樣的營養成分，吃完以後能夠讓身體毒素有效的排出，可以幫助消化減肥，這樣健康就能夠更好的維持。平時多吃火龍果果皮還能預防腦細胞變性，可以有效降低老年痴呆的發病幾率。含有多種維生素和一些天然果膠，既能滋養皮膚細胞，又能促進皮膚表層毒素的代謝，平時經常食用，能讓人們的皮膚變得光滑細嫩。
冰菜
冰菜富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質，其中含有的低鈉鹽對人的身體有很多好處。能夠促進脂肪和膽固醇代謝，從而起到降低膽固醇的作用，能夠預防脂肪肝和動脈粥樣硬化。含有的氨基酸、黃酮類等化合物是一種很好的保健產品，對於中老年人而言是很好的食療產品，平時可以經常食用。冰菜中含有肌醇，肌醇是腦細胞重要的提供營養的物質，能夠緩解腦細胞老化。
黃瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。經常食用可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。幫助體內宿便的排出，有利於“清掃”體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。