人到中年想長壽，常吃3種食物，清理毒素、身體更健康！
1、絲瓜
絲瓜中含有豐富的維生素B，這種物質被人體攝取後能維護大腦的健康生長，對於調節大腦的緊張之感並及時補充營養很有幫助，因此常吃點可健腦益智，特別適合經常用腦的人。
2、紅肉蘋果
紅肉蘋果能補益氣血，也能養陰生津，它對人類氣血虧虛以及面黃肌瘦等症都有明顯緩解作用。另外紅肉蘋果中微量元素鐵的含量比較高，它能提高人體的造血能力，對人類的缺鐵性貧血有一定的治療作用。
3、西洋菜
西洋菜中蛋白質及維生素的含量很高，尤其其中的胡蘿蔔素和維生素C有維持和促進人體免疫的功能，同時改善夜盲症、皮膚粗糙的狀況。它的含鐵量很高，對缺鐵性貧血的朋友有幫助。