秋季養生正當時，推薦3種食物，健腦益智，降壓減脂，預防血管病

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋季養生正當時，推薦3種食物，健腦益智，降壓減脂，預防血管病

1.野茄子

野茄子葉片圓卵形、心形或卵形，功效非常的多，可以起到利水滲濕、補虛、防風、去風寒、清肺熱、清熱解毒，增強體質等功效，經常用來治療月經不調、白帶異常、男性出現遺精、風濕疾病。

2.黃花菜

黃花菜是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，能提高人類腦細胞活性，對增強大腦功能，增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，可以健腦益智。含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，清理血液中的膽固醇，能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態，也能降壓減脂，預防血管病。

3.苦瓜

苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10～20倍，具有預防壞血病，保護細胞膜，解毒，防止動脈粥樣硬化，抗癌，提高機體應激能力，預防感冒，保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P，有降低血糖的作用，排毒養顏、改善體質，誰吃誰受益。