蛋白質的重要性我們已經強調過了，正因為這樣，準備備孕的女性才會積極調理身體，補充一些優質的蛋白質食物在日常。
但美國的一項生殖研討會得出結論：飲食中蛋白質含量過高，會影響女性的懷孕成功率。
任何一種營養素的攝入都不能過多，適量永遠是根本原則，假如你體重超重，在備孕期間要控制高蛋白飲食。
那麼什麼標準是“過高”呢？
這裏建議：對於想要寶寶的女性，蛋白質攝入不應該超過總能量的20%
對於成年人，每天每千克體重攝入1克蛋白質即可。假如你體重50千克，那麼每天攝取40-50克蛋白質就可以了。每克蛋白質提供的熱量大約是4.1千卡，那麼你每天通過蛋白質攝入的熱量是不會超過200千卡的，而正常女性一天的平均熱量攝入在1500-1800千卡比較合適。
建議女性朋友，每天還是要按照各種營養素的推薦標準安排膳食，不要害怕蛋白質攝入過高影響受孕而拒絕高蛋白，其實只要你正常飲食，沒有過分偏愛大魚大肉，是不需要擔心這個問題的。
