三伏天是養肺的最好時機，記得這樣做，事半功倍，清肺潤肺健脾胃

夏季陽氣在外，陰氣內伏，脾胃變弱，而人體能量需求量大，夏時又是五行屬火，火則克金，肺臟精氣在夏季下降達最低，所以，夏季養生宜養肺，養肺當降火，火屬心，所以寧心才可養肺，夏季易上火，抑制心火，須得調養精神，喜樂得度，節怒少思， 扶助肺金；做到神清氣和，胸懷寬闊，心神得養，肺氣得護；多呼吸新鮮的空氣，勤開窗通風也是非常健康的習慣。

如果想要養肺，可以多吃一些白色的食物，如銀耳、山藥、白蘿蔔、百合、蓮子、薏米、豆漿、甘蔗、芡實、雪梨；對於肺有非常好的滋養作用，還有清肺潤肺的食物，如黑芝麻，養肺的食物中都習慣性的選擇山藥、梨、白蘿蔔，山藥黏液潤滑，有益肺氣、養肺陰的作用，梨有生津潤肺、清熱化痰的作用，白蘿蔔有開胃健脾、順氣化痰的作用，當然上面介紹是這些食材都應該多吃。

每天多喝水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，有助於清理呼吸道，使呼吸通暢，每天早晨做深呼吸，有助於清除呼吸道及肺部污染物，減少肺臟損害；堅持運動鍛鍊，提高身體抵抗力，多做擴胸運動增加肺活量，散步、慢跑和健身操也是人們喜愛的健身項目，因人而異地選擇適合自己強度的鍛鍊，通過唿吸的配合，也能增強心肺功能；游泳是夏季最為適宜的體育鍛煉項目，既能增進體質、祛暑降温，又能有效地鍛鍊人體肺功能。

人們還是樂於接受食物養肺的方法，養肺最好的方法是通過飲食達到清肺的效果，也是最健康的一種養肺方法，同時還能補充身體所需的一些營養物質，對肺部很有利，日常生活中，有一些食物具有清理肺部粉塵及垃圾的作用，比如大蒜，冬瓜都有一定的清肺作用；當然還有淮山薏苡仁粥、菊花粥、薄荷粥、綠豆粥都有祛暑清肺生津的效果，除了飲食調理外，還要經常呼吸新鮮的空氣，可多去有綠色植物的場所，注意生活環境的通風保濕，是養肺的最好方法。

養肺清肺最好的方法就是運動加調養，通過運動增強肺活量，通過食物幫助清肺潤肺，日常飲食多吃白色食物，最簡單的方法就是經常吃梨，這個確實不難，因為我們也需要經常吃水果，豆漿和山藥也是經常會吃的食物，只要記得在三伏天多吃，就有很好的養肺潤肺的作用，我們還記得三伏天是最適合調理哮喘的時機，所以，你也能明白為什麼會説夏季伏天是養肺的最好的時候。