花生大家都吃過吧，它不僅味道好，而且營養價值非常高，不過很多人不知道吃花生的最佳時間，如果每天早餐堅持空腹吃幾粒花生的話就有這個三種表現：
一、可以預防便秘
現在很多人工作上都是久坐，再加上飲食習慣不規律，就會導致便秘，而花生含有膳食纖維和油脂，具有非常好的通便作用，
二、還可以減肥
花生還可以減肥，很多人覺得作為一種堅果，油脂含量很高，吃多了怕會長胖，但是花生含有飽腹感，每天早上吃幾粒，可以抑制食慾從而幫助減肥。
三、花生還可以美容養顏
因為花生含有維生素E，對皮膚有很好的保護作用，尤其是女性朋友如果每天堅持空腹吃幾粒花生，可以讓皮膚狀態越來越好。
温馨提示：吃花生的時候可以連皮一起吃效果最好。