大家好，我是你們的好朋友“健康科普羅醫生”，每天我會在此給大家分享一下關於養生健康的實用小妙招，希望能幫助到大家！今日話題：被稱濕氣“死對頭”，三伏天多吃點，能排淨你體內濕毒，還你健康！
豆芽：豆芽也稱豆芽苗，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出可以食用的“芽菜”，也稱“活體蔬菜”。豆芽菜均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人羣食用。黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分，蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。
生薑，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，在三伏天的時候，説到排濕氣，第一個當然是薑湯了，薑湯的做法很簡單，將姜削皮洗淨，切成絲，加水用小火煨半個小時左右，然後放入檸檬片，能夠很好的排除人體內的濕氣，並且還有着通便潤腸的功效。
苦瓜是我們認為蔬菜是最好的,除了寒性水果和紅棗,濕氣重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清熱解毒的利器,但是濕氣嚴重的人食用,卻會適得其反,建議濕氣重的人可以吃些葱薑蒜,平時多多運動,睡前泡泡腳,這些都有助於緩解濕氣。
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