1遠離放射線
拍X光片時，應儘量避開甲狀腺部位，特別是兒童。（電離輻射可以導致人類甲狀腺的不同改變，低劑量(10～1500rad)照射良性和惡性腫瘤發生率明顯增加，而較大劑量照射甲狀腺功能改變和甲狀腺炎更常見，這些改變與射線的劑量和種類、暴露時間、個體差異如年齡、性別、遺傳有關。
甲狀腺功能減退症是甲狀腺直接照射損傷的最常見表現）
2避免過度勞累
過度勞累會加重甲狀腺的負擔，降低人體免疫力，保持良好的心態、樂觀的生活態度，可明顯減少甲狀腺病的發生。
3合理攝入含碘飲食
碘不足或過量會導致甲狀腺疾病，自然界從空氣到水，從土壤到植物再到動物，都有碘的身影，其中，海水的碘含量尤其高。（自然界中的碘，可以通過食物、飲用水和空氣，進入人體，遇到甲狀腺後，一起合成甲狀腺激素。而且，碘與甲狀腺疾病也密切相關，碘過量或缺乏都會損害甲狀腺功能。世界衞生組織（WHO）建議：健康成人（非孕婦）每天需攝入碘150~200微克，妊娠期和哺乳期婦女每天要保證至少250微克的碘攝入量。我國從1996年實施全民食鹽碘化法規以後，現已基本消除了碘缺乏病，部分地區還存在着碘過量的問題，中國攝碘量被認為已超過所需水平，甲狀腺疾病患病率和疾病譜的改變反映出碘攝入過量可能產生負面影響。）
4鍛鍊身體，提高自身抵抗力
積極鍛鍊身體，提高免疫力，每週堅持2次身體鍛鍊，遠離疾病侵犯。
6學會自測甲狀腺結節
用雙手摸甲狀腺部位是否光滑。
雙手摸甲狀腺同時做吞嚥動作，是否有包塊隨吞嚥動作移動。
咽喉部是否有異物感，壓迫感和疼痛的感覺。
是否有聲音嘶啞，飲水嗆咳，吞嚥和呼吸困難的情況。
7遠離工作中、生活中的輻射環境
手機和各類電器伴隨着人們成為必不可少的東西，隨之帶來的危害也是忽略不掉的，應減少輻射時間，輻射強度。
8懷孕前檢查甲狀腺功能
備孕的婦女，應待甲狀腺激素水平正常後再懷孕。
9學會控制自己的情緒
專家指出：情緒變化會影響甲狀腺功能，甲狀腺通過激素調節人體代謝，一旦出現異常，就會引起代謝紊亂。當甲狀腺激素分泌過多，造成代謝亢進（甲亢），反之，代謝過緩（甲減）。
10早發現，規範化治療
很多得了甲狀腺結節的患者盲目就醫，沒有得到規範化的治療，導致失去甲狀腺功能，悔之已晚。規範化的治療對於甲狀腺疾病來説至關重要，很多良性的結節一般只需觀察即可，不需作處理。