由於現在女性也是半邊天，工作與生活壓力大，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良症狀，使很多還正處在年輕年齡的女人過早的進入了衰老階段，變成“黃臉婆”，據説人體皮膚中膠原蛋白佔了72%，膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑。
大棗
棗的營養價值高，富含維生素c、蛋白質、鈣、鎂等，維生素c可以預防高血壓、冠心病、降低腫瘤的形成等。女性吃棗還可以美容養顏，從內而外調節肌膚，富含的維生素c可以減少黑色素的形成，預防出現老年斑。
蜂蜜
蜂蜜有預防便秘的作用，一般女性比男性更容易便秘，便秘發生後很容易引發其他的疾病，同時，便秘也是美容的大敵，而引用蜂蜜可以有效的預防和治療便秘，而食用蜂蜜可以避免因為過多食用甜食而變胖，是偏愛甜食的女性的最佳選擇。
蘋果
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症，延緩女人衰老。
山藥
山藥還具有潤膚祛燥的作用。因為山藥能夠生津潤燥，而且具有滋養皮膚毛髮的功能，因此它還有美容的效果。如果女性皮膚容易乾燥，容顏失華，因此要多吃山藥達到潤澤皮膚和毛髮的效果。
茯苓
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。它性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、寧心安神的作用，治病範圍相當廣泛，適用於水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。
黃豆
黃豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。
豬皮
豬皮的蛋白質含量非常高，而且豬皮含有的蛋白質中，絕大部分都是彈性蛋白和膠原蛋白，這兩種蛋白質對皮膚是非常好的。彈性蛋白能增加體膚彈性，從而讓皮膚變得光滑、緊繃。可改善皮膚鬆弛下垂的症狀。
魚皮
魚皮能夠增加女人皮膚水分、保持皮膚年輕；祛黃褐斑，有助增加皮膚彈性，改善皮膚緊緻度，還能夠延緩皮膚老化。多吃魚皮可以有效地幫助我們促進發育，可以幫助我們達到很好的明目效果，可以有效地幫助我們調節體內的水分平衡，還可以有效地幫助我們增強自身的免疫力。
葡萄
女性要是多吃葡萄的話，不僅對她自己的生理很有幫助，還對大腦很有幫助的，讓你變聰明，葡萄可以很好的幫助補益和興奮大腦神經，因為葡萄裏面有很多的葡萄糖，有機酸或者是維生素之類的營養物質。
