立秋已經過去幾天了，但人們期盼的“秋高氣爽”的時刻還未到來，因為在立秋之後還有一個末伏沒到，因此現在還是處於炎熱的地帶，而初秋也會經常出現短期的回熱天氣，高温如夏，氣候乾燥。因此，民間常稱之為“秋老虎”下山。如果人們不注意養生，很容易招來熱傷風等疾病的入侵。尤其是女人，愛美是天性。這個時候身體的各個器官以及皮膚隨着季節的變化也發生着一定的變化，不注意一些細節，皮膚會受損，從而加快衰老的步伐。所以這個時節一定要注意好養生。女人要想皮膚好，延緩衰老，立秋後注意6件事，做得越多越好。
補水
有一句話“女人都是水做的”，女性朋友要多喝水，尤其到了秋冬季，天氣乾燥，更要多喝湯水。立秋後天氣由熱轉涼，空氣中水分減少，人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化，如口渴咽乾、聲啞乾咳、皮膚乾燥等，即使喝一大杯水，也不解渴，這種現象就是常説的秋燥。這個時候補水很重要。喝水不是口渴的時候才去喝，而是每天要喝夠6-8杯水，喝水是一種下意識的行動，是一種習慣。通過喝水，能夠清洗人體內的廢泄物，從而保持健康。也可在白開水中加鹽或蜂蜜，多吃水果、百合和一些補水養顏、潤燥生津的粥湯。
睡眠
經過一個夏天，想必很多人女性朋友都習慣了晚睡。但是立秋過後，正所謂春困秋乏，這個時候更要注意注意調整作息時間，保持足夠的睡眠。不但對皮膚很多好處，而且對健康也是尤其的重要。如果睡眠不足，也會很容易就影響到第二天的工作和生活。首先要做到早睡早起，前面説到秋天陽氣轉衰，也就是陽氣會容易泄露，而早睡正好可以收斂陽氣，而早起則可以使肺氣得到舒展，這個習慣對預防秋季呼吸道疾病很有幫助。
運動
保持好身材，是女人一生奮鬥的目標，也是女人引以為傲的一件事。所以，運動應該和愛美的女人緊密相伴。雖然秋天是訓練的好季節，可是，秋天養“收”的時分，不宜做運動量較大的運動，故運動也應習慣這一原則，即運動量不宜過大，運動宜挑選輕鬆 平緩、活動量不大的項目。恰當的運動訓練，能增強機體習慣冰冷氣候的才能，但切勿搞得汗流浹背，當週身微熱，沒有出汗時，即可中止，此刻能確保陰精的內 斂，不使陽氣外耗。此外，秋季運動還要格外留意防秋燥，每次訓練後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，若出汗較多，可適量彌補些鹽水，彌補時以少數、屢次、緩飲為原則。
防曬
季節已經入秋，天氣漸漸轉涼，家裏的防曬霜是不是也快用完了？告別了夏季強烈的日曬，好多人會想“終於可以鬆口氣不做防曬了！”，然而陽光裏的紫外線一直都在。所以防曬工作任何時候都不能掉以輕心。立秋過後的防曬，關乎到你整個夏日防曬的最後攻堅戰，打好了這一“戰”，冬日就能夠還你一個白皙的膚色！
總有人認為秋天氣温降低，太陽比夏天柔和。但是秋天空氣中的水汽減少了，這讓皮膚本身就缺乏滋潤；其次夏日雖然太陽角度最大，但是因為夏日時常陰雨綿綿，到達地面的紫外線就少了。可到了秋天就不一樣了，所到你臉部的紫外線，日照的時間可能比秋天還要長！由此可見，女人要想保持年輕，光鮮亮麗，立秋後，做好防曬是必不可少的。
保暖
“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜”，隨着太陽直射光線逐漸向南移動，照射在北半球的光和熱一天天減少，冷空氣逐漸增強南下。立秋後，天氣漸漸轉涼，早晚温差大，這個時候是最容易被疾病侵襲的，所以抵抗力較低的女性，身體比較弱的女性朋友就要做好適當的保暖了。
秋天是感冒的多發季，而且容易滋生細菌，引起各種傳染病。由於秋天天氣早晚會比較涼，中午又會有點熱，這個時候要及時增減衣服，以免被凍到從而引起感冒等症狀。
立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不宜過長，夜裏最好不開或只開除濕。這樣，既可降温祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者，可在辦公室備一件外套“避寒”。
心情
秋天到來萬物凋零，而對於那些多愁善感的女性來説，這種秋風、秋雨、落葉的淒涼場景往往會讓她們感到一股肅殺之氣，特別是在天氣突變時，更讓人情緒低落，心煩意亂，從而不利於人體的健康。因此，秋季也要注意情志養生，避免出現悲傷的情緒，儘量讓自己精神狀態保持樂觀愉快。只有愉悦的心情，才能保持人體正常的新陳代謝。平時有空可以利用這種秋高氣爽的時機，約上好友去登高望遠，藉助這個豐收的季節抒發情懷，陶冶情操，這樣一來，既鍛鍊了身體，又調節了情緒。
