在中医理论中，湿气被称为湿邪，体内湿气堆积过多，阻碍血液代谢循环，体内毒素不能及时排出，加重肠胃负担，导致便秘问题，还易造成脂肪堆积，导致发胖。湿气排不出的话，就会堆积在身体中，不仅对身体的危害很大，还可能引起各种疾病，今天给大家介绍几种食物，能够排除湿毒，抹平大肚腩。
薏米能够焊好的消除水肿的功效，薏米的营养成分很多，能够健脾养胃，促进肠道的通畅和蠕动，加快新陈代谢的速度，快速的将体内的毒素和宿便排出体外，并且能够分解脂肪排出湿气，有助于瘦身。
茯苓最大的一个作用就是可以利尿，可以帮助人体缓解便秘，经常用茯苓泡水喝，可以加快我们体内细胞的活动，从而来减少体内脂肪的堆积，帮助我们把体内的湿气及时排出体外。
黄瓜是天然的瘦身美容食材，减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，黄瓜中含有细纤维素，它可以促进肠道的蠕动，帮助宿便的排除，营养丰富的黄瓜还可清扫体内的垃圾。凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
白扁豆可以炒着来吃，是一种温补类食物，有着很好的健脾化湿，利尿消肿的功效，还有着很好的抗菌，抗病毒的作用，大家可以常吃一些的，效果是很不错的！
《本草纲目》上记载竹叶有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是祛湿、减肥的佳品。长期服用可清热，祛湿，利尿、减肥。