慢性病就像一顆地雷，
隨時可能引爆並誘發多種併發症。
許多市民深受其害，
苦不堪言！
7月2日下午，
臨沂市召開居民主要
慢性病流行狀況信息發佈會
會上介紹了我市2019年
居民主要慢性病流行狀況
看完心頭一緊！
市民們，該警惕了！
據悉，
2019年全市
共報告户籍人口死亡人數72139人，
主要死亡原因為慢性非傳染性疾病，
前十位死因依次是
心血管疾病、惡性腫瘤、
腦血管病、呼吸系統疾病、
傷害、糖尿病、消化系統疾病、
呼吸系統感染、神經系統和精神障礙疾病、
泌尿生殖系統疾病。
三成以上成年人患高血壓
2019年，臨沂市18歲及以上居民高血壓患病率為31.54%，糖尿病患病率為10.13%；
全市居民心血管急性事件報告發病率為172.04/10萬，其中冠心病猝死報告發病率12.92/10萬，急性心肌梗死報告發病率159.12/10萬；
全市居民腦血管急性事件報告發病率為597.93/10萬，其中腦梗死報告發病率為488.95/10萬，腦出血報告發病率為68.72/10萬；
全市惡性腫瘤報告發病率305.30/10萬，發病前十位的惡性腫瘤依次為肺癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌、肝癌、甲狀腺癌、食管癌、宮頸癌、膀胱癌、膽囊癌。
四成成年人體重超重
2019年，全市18歲及以上居民超重率為40.01%，肥胖率為26.33%
血壓偏高檢出率為25.68%，糖尿病前期（包括空腹血糖受損和糖耐量減低）檢出率為14.01%，
血脂異常患病率為43.92%；
每日人均食鹽攝入量為10.18克，食用油攝入量為33.66克，
蔬菜攝入量為359.10克，水果攝入量為150.81克，蔬菜水果攝入不足的比例為41.64%；
現在吸煙率為22.77%，
30天內飲酒率為21.60%，
經常鍛鍊率為16.67%。
主要健康指標
1、老年人佔比
2019年，全市65歲及以上老年人佔總人口的比例為12.75%，近三年來，全市65歲及以上老年人佔比逐年增加。
2、人均期望壽命
2019年，全市居民人均期望壽命為77.99歲，其中男性為76.60歲，女性為79.60歲，呈逐年上升趨勢。
3、居民死亡原因
2019年全市共報告户籍人口死亡人數72139人，報告粗死亡率為6.06‰，主要死亡原因為慢性非傳染性疾病，佔全部死亡原因的91.02%。
前十位死因依次是心血管疾病、惡性腫瘤、腦血管病、呼吸系統疾病、傷害、糖尿病、消化系統疾病、呼吸系統感染、神經系統和精神障礙疾病、泌尿生殖系統疾病。
4、重點慢性病早死概率
根據測算，2019年全市居民心腦血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和糖尿病4種主要慢性病的早死概率為12.65%。近三年，重點慢性病早死概率整體呈下降趨勢。
高血壓、糖尿病知曉率、治療率偏低
1、全市以老年人發病為主的慢性病死亡佔全人羣死亡 90%以上，慢性病已成為我市居民首位死因。
2、18歲及以上人羣高血壓、糖尿病患病率較高，知曉率、治療率、控制率偏低。
3、腦卒中、冠心病以及惡性腫瘤等重點慢性病發病率不斷上升，且年輕化趨勢明顯。
4、超重、肥胖，高鹽、高油飲食，吸煙、飲酒、缺乏運動等健康危險因素廣泛存在，健康行為養成較差。
我市積極推動慢性病防治管融合發展
全面啓動二級及以上醫院
重點慢性病機會性篩查
在市委、市政府的領導下，市衞健委圍繞高血壓、糖尿病、心腦血管疾病以及惡性腫瘤等影響羣眾健康的突出問題，積極協調相關部門參與，採取積極干預措施，全面落實慢性病防控要求，為保障全市人民羣眾身體健康提供技術支撐。
目前，我市已建立完善慢性病防控監測體系。確立了以居民死因登記報告、腫瘤登記、心腦血管急性事件報告和健康危險因素監測等為主要內容的居民疾病與健康監測體系。
在此基礎之上，我市開展了慢性病綜合防控示範區、示範市建設。在全省較早地啓動慢性病綜合防控示範區創建工作，成功創建2個國家級和10個省級慢性病綜合防控示範區，在全省率先實現慢性病綜合防控示範區全覆蓋，政府主導、部門分工合作的慢性病綜合防控格局基本形成。
我市積極推動慢性病防治管融合發展。全面啓動二級及以上醫院重點慢性病機會性篩查，積極推動重點慢性病早期評估和篩查；相繼開展癌症早診早治、腦卒中、心血管疾病篩查與綜合干預等項目，倡導全市居民把自己作為自身健康的第一責任人，培養健康的生活方式，養成良好的健康生活習慣，努力提升全市居民的健康生活質量，為全市經濟社會發展貢獻力量。
全市居民人均期望壽命77.99歲
三大類致死頑疾：
心血管疾病、惡性腫瘤、腦血管病
2019年，全市65歲及以上老年人佔總人口的比例為12.75%，近三年來，全市65歲及以上老年人佔比逐年增加。全市居民人均期望壽命為77.99歲，其中男性為76.60歲，女性為79.60歲，呈逐年上升趨勢。
2019年全市共報告户籍人口死亡人數72139人，報告粗死亡率為6.06‰，主要死亡原因為慢性非傳染性疾病，佔全部死亡原因的91.02%。前十位死因依次是心血管疾病、惡性腫瘤、腦血管病、呼吸系統疾病、傷害、糖尿病、消化系統疾病、呼吸系統感染、神經系統和精神障礙疾病、泌尿生殖系統疾病。
根據測算，2019年全市居民心腦血管疾病、癌症、呼吸系統疾病和糖尿病4種主要慢性病的早死概率為12.65%。近三年，重點慢性病早死概率整體呈下降趨勢。
該警惕了！
健康頭號殺手：心血管疾病
專家説
這個原因是主因！
關鍵詞：愛吃鹹菜
山東口味重是出了名的。有句話形容魯菜：鹹乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山東人家裏餐桌上常年擺着一盤鹹菜疙瘩。
原國家衞生部和山東省人民政府聯合實施了省部聯合減鹽防控高血壓項目，評估結果顯示，山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為，每天每人6克，臨沂市居民2019年每日人均食鹽攝入量為10.18克。
吃太鹹難道危害這麼大嗎？
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1.造成高血壓：大部分人都屬於“鹽敏感型”，多吃鹽血壓容易升高。我國人均攝鹽量超過推薦量的50%，是名副其實的高血壓大國，國家也一直在積極控鹽。
2.增加腎負擔：鹽的主要成分鈉從腎臟排出，吃鹽太多會加大腎臟負擔，因此腎病患者要嚴格控鹽。小坊提醒大家，在腎臟發生病變或腎功能受損之前，請給予我們的腎臟適當的關心。
3.或導致胃癌：我們的胃壁全靠胃中保護性黏液保護，鹽太多容易造成黏度下降，使它對胃壁的保護作用減弱，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，致使胃病發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
4.影響鈣吸收：鹽分攝入量過多的時候，身體會努力排鈉，但同時會增加尿鈣的排出量。所以，遵從“少吃鹽等於多補鈣”這句骨質疏鬆治療醫生常説的話是明智的。
人的健康長壽15%取決於遺傳，
10%取決於社會條件，
8%取決於醫療條件，
7%取決於自然環境，
而60%取決於其生活方式。
每年七、八月份
是心腦血管疾病發作的一個高峯期
高温天氣
心腦血管疾病的發生率直線上升
預防慢性病
牢記十六字“法則”
預防慢性病要從自身做起，主要做好以下幾點：
一是要堅持健康飲食，做到飲食多樣、營養均衡，提倡減鹽減油減糖，多吃蔬菜、水果；
二是要戒煙、限酒、加強體育鍛煉，保持有規律的生活作息時間；
三是要重視定期體檢，做到早發現、早診斷、早治療；
四是要高度重視心理健康，遇到問題要學會調整情緒、釋放壓力，隨時保持一種良好的心理狀態。
歸納起來就是“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。能做到這四條、十六字就能最大程度地預防、減少、延緩慢性病的發生。
很多人會説
在臨沂 美食那麼多
控制自己哪兒有那麼簡單！
但其實
只要你管住嘴 邁開腿
健康 與 美味
都能陪伴在你左右啦！
來源：臨報融媒-臨沂日報