首先來講何為“免疫力”,免疫力應該説是大眾對身體免疫能力的俗稱,醫學上沒有免疫力這一名詞,免疫學上對這一稱呼對應的名詞就是免疫功能。
免疫力就是指身體抵抗外來致病因素的侵襲,維護機體內環境穩定的能力。免疫功能正常就是身體能夠很好的發揮細胞和液體免疫能力,即使殺滅外來的致病性的細菌和病毒等致病微生物的感染,也可以及時清除體內衰老和凋亡的細胞,以及發生變異的細胞(包括癌變的細胞)。人體每時每刻都有衰老和蜕變的細胞,如果沒有正常的免疫功能,身體隨時都可以發病,癌症的發生更加頻繁。
1、乾淨而又營養均衡的食物
西醫對於患病期間的飲食其實並沒有很多解釋不清的特別禁忌,吃一樣東西或許能夠改變我們自身的體質這件事情上面,我們覺得並不是一天兩天就能夠做到的,如果飲食能夠迅速的導致人疾病突然加重,那麼一定是導致了我們身體的過敏反應,而並不是這種食物之中的某些異常成分迅速的改變了病變細胞的能力,我們認為原生態有機綠色無農藥殘留的各種蔬菜水果以及雞鴨魚肉蛋搭配變換着吃最健康,堅持適當的進食量,不吃的過飽是最有益於我們自身的健康,也是有利於我們身體機能的養護,提高我們自身的免疫力。
2、積極鍛鍊身體。
生命在於適當運動,積極鍛鍊身體後,人的各臟器功能得到鍛鍊和強化,身體素質變好,免疫功能自然而然就好。這是淺顯易懂的道理。
3、保證充足睡眠
良好的睡眠是身體健康的基礎,於癌症患者而言,必須保證有充足睡眠,避免熬夜,做到早睡早起。睡眠質量不好時,可通過聽音樂、泡泡腳、對身體按摩或打坐冥想的方式來排除一切雜念,幫助提高睡眠質量。
4、正確面對疾病
情緒和疾病關係密切,樂觀的心態能降低壓力水平,提高免疫細胞數目,激活其他免疫細胞,提高免疫力。因此患者需正確面對疾病,調節好心態,多學習關於癌症相關常識,借鑑抗癌成功人士的經驗,多培養興趣愛好如下象棋、畫畫養花草或唱歌等來轉移注意力。
温馨提示
病情允許的情況下可以多參加户外活動,能強身健體和抗癌。多鍛鍊身體能提高免疫力,避免癌細胞擴散和轉移,但運動時需把握好度,不能做劇烈運動。不吸煙喝酒,控制鹽和糖攝入,養成一天一便的好習慣,不能憋尿和憋便。避免熬夜,因為長期熬夜會使得DNA遭受到氧化作用破壞。注意飲食衞生,儘量不要在外吃飯,少吃快餐類食物。
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