本期導讀：晚春時節寒冷，涼爽多風，天氣陰冷，氣候乾燥，飲食中不缺乏營養食品，經常喝豆漿是個不錯的選擇，你玩的時候只需要多做一點，既美味又營養
本期導讀：晚春時節寒冷，涼爽多風，天氣陰冷，氣候乾燥，飲食中不缺乏營養食品，經常喝豆漿是個不錯的選擇，你玩的時候只需要多做一點，既美味又營養
豆漿是我們日常生活中經常喝的一種健康飲料，它有中國特色，除了用大豆打豆漿外，我們還可以用黑豆，黑豆的外觀看起來很酷，營養價值也很豐富，豆漿醇香，與大豆不同，黑豆富含花青素，花青素具有抗氧化作用，能清除人體內的自由基，並能抵消抗衰老、補益肝腎、強健筋骨的作用，常吃黑豆能滋潤皮膚，使頭髮暗、亮、有光澤。
今天，我用黑豆做豆漿，加紅棗，是一種很好的保健品，中醫認為紅棗有助睡眠，美容養顏，這個季節的春天，我們應該適當地吃些甜食，棗子正好適合吃，豆漿的甜味也是由棗子負責的，它不僅能滿足味蕾，還能養肝，不用放糖，豆漿有點甜，味道很好，喝了以後，就可以記住了，人們常説女人是水做的，在這晚春的嚴寒中，喝一杯熱的黑豆紅棗豆漿，暖暖腸胃，為自己補充營養，特別是35歲以後的女性，最好每天喝一些補充雌激素，併為漂亮的外表加分，具體做法如下。
--紅棗豆漿--
[所需材料]
黑豆80克，棗6粒，枸杞18粒，水1000毫升
[生產步驟]
一，黑豆是從壞豆子裏挑出來的，它們在清水中清洗和浸泡約5小時，為了方便起見，我通常在前一天晚上睡覺前泡它們，第二天早上，它們完全充氣了，（浸泡黑豆的步驟不能少，現在的打豆機基本上具備了幹豆的功能，直接打是不對的，浸泡過的豆子在打漿時味道更醇厚，幹豆子分為兩個不同的等級，）
2，枸杞和棗子不需要浸泡，把它們擦乾淨，用剪刀把棗子剪下來，去掉核。
三，將浸泡好的黑豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機中，啓動按鈕，選擇豆漿功能，直到機器子程序自動停止工作，然後裝滿杯子，如果是破牆機做的，就更精緻了，一般豆漿機都會送一個小濾網，但我家從來不過濾豆漿，打好的豆漿要放兩三分鐘左右，上面一層就清楚了，豆渣會沉澱到底部，最後直接倒進杯子裏，味道不難吃，如果你能接受這些渣滓，不過濾就可以了，不會浪費，如果你喝不下去，就把它過濾掉。
生產提示
① 黑豆和紅棗的比例可以隨意調整，我覺得這個是對的，黑豆很多，可以得到更豐富、更優質的蛋白質，如果你喜歡喝甜的，多放些紅棗。
② 水的比例會根據個人喜好增減，如果喜歡多喝濃豆漿，水量會適當減少，可以調整到800毫升左右。
什麼時候喝黑豆紅棗豆漿最好
早上最好喝黑豆紅棗豆漿，在早餐中，只是這段時間身體缺少水分和營養，可以起到很好的補水作用，而且不油膩，有助於消化吸收，除了早上，你可以在中午和晚上隨時喝。
倡導健康食品的靈魂會相遇，就像你在等我，我在等你！這幅畫和文字最初是由王梅子製作和編輯的，未經許可，嚴禁擅自複製、盜用照片，一旦被發現，就必須調查到底。
