女性養生 ，睡前吃4種食物，補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠

毛豆

毛豆在生長的過程中需要非常多的鐵元素來給自身提供能量，因此在毛豆的組成成分中鐵元素的含量是比較高的。而鐵元素是血液的來源，只有身體中這種元素的含量充足才會讓人的氣血變得旺盛。

橙子

橙子是我們生活中非常尋常的水果，此果吃起來味道酸酸的，可以直接食用，很多人喜歡切開後加入食鹽蒸着吃，具有消炎殺菌，調理脾胃的作用，對於噁心和嘔吐以及肝胃鬱熱等症狀，具有非常出色的排毒養顏、減肥瘦身功效。

草莓

草莓是我們生活中經常能見到的水果之一，而且營養價值很高，常吃草莓對於身體又很多好處。首先，草莓含有花青素，就是因為它的存在，草莓可以有利於改善我們肌膚的彈性的，能減少你的皺紋，達到補血養顏，排毒抗衰的功效。而且，還含有一定的膳食纖維，有幫助消化、通暢大便之功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔可以直接生吃，也可以炒着吃、醃着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常獨特。胡蘿蔔含有植物纖維，可以在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，讓子宮越來越乾淨。尤其是女人，可以多食用，還可以補血養顏，排毒抗衰，改善睡眠，讓你安睡一整晚，緩解疲勞。