隨着年齡的增長，人體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨着陰氣的增長，身體裏面積累了許多過剩的濁物，即中醫所説的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。
◆ 水毒：
陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。20歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁。想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導致的，可以服用金匱腎氣丸，通過温腎來調動機體的氣化能力;如果腎臟和心臟都沒有病，那説明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等。
◆濕毒：
濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、噁心、不想吃飯等。濕毒主要是因脾氣虛，不能化濕導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝;還可以用黨蔘、白朮燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果。
◆痰毒：
有的人早上起來不停吐痰，沒完沒了，這就説明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治療，可服茯苓、半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常飲食上，蘿蔔是最好的化痰食物，可以蘿蔔加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。
◆脂毒：
有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂;平時應多吃洋葱等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴(位於外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處)，可以消食導滯，減少脂肪。
◆瘀毒：
瘀毒是指藏在血液裏的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚乾燥、胸悶憋氣、臉色暗等。有瘀毒的人，也可以用丹蔘或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。
◆氣毒：
氣毒是存在肺裏面的毒，中醫認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。
值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，想要祛除毒素，要從根本上保肝養肝，使之能解毒排毒。建議經常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜。