告訴爸媽：保護心腦 大冷天洗澡千萬別超時

　　30年不遇的“超級寒潮”正席捲全國!北方地區已經潑水成冰，南方也正顫抖着抵禦雨夾雪的寒冷天氣，就連向來温暖的廣州，也在昨天傳來了“結冰”的消息。

告訴爸媽：保護心腦 大冷天洗澡千萬別超時

　　每年冬天，是各種心腦血管意外的高發期，尤其當天氣轉冷，血管一收縮，血壓就蹭蹭往上升。

　　心血管專家提醒，面對寒潮天氣，有高血壓、高血脂、冠心病等基礎疾病的老人要注意保護好心腦血管，千萬別犯容易導致意外的“大忌”。

　　以下保護心腦血管的妙招，請一定要告訴爸爸媽媽。

　　妙招一

　　出門別太早

　　寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時要更高。中醫指出，冬天清晨正值寒邪、濕邪，此時外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。

　　此外，太陽還沒完全出現前，空氣含氧量較低。此時外出鍛鍊，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。

　　所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，最好等太陽出來後再到室外活動。尤其曾有中風史的中老年人，子女要提醒他們出門帶帽子，保護好腦部血管。

　　妙招二

　　洗澡別太久

　　老人怕冷，洗澡時常會把水温調節到較高的温度，而且喜歡洗到全身發熱，往往耗時都較長。但是，較高的水温會產生大量的水蒸氣，造成空氣中含氧量不足。心臟不好的老人血液就會供氧不足，進而引發心血管意外。

　　專家建議，患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

　　妙招三

　　再冷也別矇頭睡

　　寒潮濕冷天較多，特別南方沒有供暖系統，不少老年人喜歡矇頭睡覺，這樣更保暖。然而，矇頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，對血管健康尤為不佳。平時容易頭暈(血液供氧不足)的老人，請務必杜絕這種矇頭睡的做法。

　　對於心血管不好的患者來説，正確的睡眠方法是右側卧位、低枕、頭露被外、雙腿屈伸，同時確保被褥足夠暖和。

　　妙招四

　　及時加藥

　　氣温下降，血壓驟升，高血壓病人要考慮加量加藥。不過，無論減量還是加量，都要建立在血壓測量數據的基礎上。

　　患者在諮詢醫生是否需要增減藥物前，最好連續記錄一週的血壓水平，使得醫生能更準確地修改治療方案。

　　妙招五

　　藥方泡腳

　　天氣寒冷，血壓波動大，胡世雲主任醫師推薦了一個輔助降血壓的方子——鄧老沐足方，特別適合在冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

　　【藥材】懷牛膝、川芎各30克，天麻、鈎藤(後下)、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。

　　【泡法】把藥煲成水進行泡腳，藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環、起到降壓的作用。

　　妙招六

　　家中備好急救藥

　　卞繼芳副主任醫師提醒，如果家中有高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病病人，患者身上一定要隨身常備治療藥物，家中最好備着丹蔘滴丸、速效救心丸、硝酸甘油等急性藥物。

　　此外，對於冠心病的患者，家裏可以備一些阿司匹林、波立維、硫酸氫氯吡格雷片(或立普妥、阿託伐他汀)等藥物。當發生急性心肌梗塞時，這三種平時治療慢性病服用的藥物能起到應急的作用，緩解病情。