清明假期首日全國鐵路迎客流最高峯！預計發送旅客1435萬人次

本文轉自【杭州發佈】；

今日21時35分，我們迎來清明節氣，清明是二十四節氣中的第五個節氣，分為三候：一候桐始華；二候田鼠化為鴽（rú）；三候虹始見。古代人是怎麼過清明的？一起來漲姿勢。

清明天氣

昨天下午開始，北方冷空氣開始影響杭州，風力明顯增大，全市多個地區出現了6-8級的偏北風。冷空氣的到來使得氣温下降了不少，最低氣温也從昨天的14.4℃下降到了今天的11.8℃。

今天中午前後開始太陽逐漸露臉，今天夜裏到明天杭州是多雲到晴的好天氣。明天杭州陽光燦爛，春暖花開，微微東風，只是早晨最低氣温只有6℃上下，比今天還要低6℃左右， 人體感覺有點冷，雖然陽光很好，但最高氣温也只有16℃。請大家及時增減衣物，以防着涼感冒。

今天白天偏北風力較大，平原地區4-6級，山區及部分江湖水面5-7偏北風；請注意出行、航行等安全。

今天是中國傳統節日“清明”，市氣象局提醒大家文明祭祀、掃墓，注意用火安全。

古代人怎麼過清明

“清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。”唐代詩人杜牧的《清明》似乎給清明節繪了一筆傷感的基調。提起清明節，很多人首先想到的是掃墓祭祖，緬懷故人。

其實在古代，清明節除了有祭奠逝者的悲傷，還有萬眾踏青、郊遊、戴柳、鬥雞 等多種活動。那麼，你可知道清明節是怎麼來的？古人在清明節可有假期？他們是怎麼過的？ 一圖瞭解↓

放眼古今，儘管清明的含義不斷變化和豐富，但清明作為一個文化符號，卻早已根植進了中國人的內心。無論是孩童老人，還是鄉人遊子，每當清明時節，少不了的，永遠是對先賢或英烈，無盡的緬懷和思念。

吃清明糰子有講究

清明節吃清明糰子是南方人的習俗，杭州人越發喜歡。不過老底子都是自家自己做。做糰子野菜叫“艾”，滴滴綠，不用種，不用養，荒郊野外，沒人的地方，到處生長，尤其是墳角落頭，哇！密密麻麻，多得來，人走都走不進去。做的時候，把艾葉摘來，過水，擠幹，切碎，與麪粉攪拌，就可以做糰子。自家做的糰子裏有艾葉的，吃起來有股特別的清香。

清明糰子雖好吃，但每年清明前後總有人因為腸胃不適去醫院就診。桐廬縣中醫院兒科醫生建議：由於糰子主要原料是糯米，糯米是一種不容易消化的食材，易產生飽腹感，如果吃太多，容易導致胃動力減弱，老年人和小孩、胰腺炎和胃炎患者、有膽囊炎、膽結石的患者 要少吃，最好不吃。因其糖分含量高，糖尿病患者 也不建議食用。

大家在吃的時候，要先加熱，勿混肥肉，可以配合竹筍、馬蘭頭、山楂等促進消化的食物一起食用。

清明養生需注意

清明前後，氣温仍然變化較大，不要驟減衣衫。春捂遵循815原則：日夜温差大於8℃時是該捂的信號。氣温高於15℃就不用捂了。此時，衣着宜上薄下厚，保持腰腹下肢的温暖，防止感冒及心腦血管疾病的發生或復發。

宜晚睡早起，多按揉行間穴，該穴位位於大腳趾與二腳趾的趾縫處，可助散火祛邪。清明養生宜動不宜靜，不可閉門不出，更不可坐卧太久。

清明賞花踏青時，也要注意預防花粉過敏。過敏體質的人外出時儘量戴口罩，必要時帶上防止過敏的藥物。同時要保持室內乾淨、乾燥，做好通風，按時清洗、晾曬被單。

資料/市衞健委、市氣象局、央視新聞