卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。——蘇軾《留侯論》
隨着現代生活質量的提高，人們不再為經濟發愁，更多的人開始追求長壽之路，開始了自己養生之道。曾經人們選擇用健康去換取金錢，而如今人們選擇用金錢去換取健康。
無論什麼樣的方式和方法，都願意去嘗試一二。但其實隨着科技的進步和發展，如今人類的平均壽命已經比曾經延長了許多，但仍舊有人不滿足於此，希望自己可以在這個花花世界停留的時間更長一點。
雖然我們的生活雖然越來越好，但其實社會帶給我們的傷害也比之前多很多，像地溝油，蘇丹紅，各種化學物質，轉基因食物，不規律的生活作息等等這些東西，都充斥着我們的生活，也慢慢侵蝕着我們的健康，在不知不覺中減少了我們生命的長度。
而在中國，就有這麼一位長壽之人，他就是111歲的周有光，而他也跟我們分享了他的長壽之道。
周有光原名周耀平，出生在江蘇常州。提起他，可能很多人都是如雷貫耳，因為他是我國著名的語言學家，他是我們國家漢語拼音方案的主要制定者，被人親切的稱呼為“漢語拼音之父”。
周有光為中國語文現代化的理論和實踐做了極其全面的，科學的闡釋，為中國語文作出了很大的貢獻。
周有光的妻子是著名的“合肥四姐妹”中的張允和，夫妻二人一生相愛相伴，舉案齊眉。生活中的夫妻二人一個喜歡喝咖啡，一個喜歡喝茶，對於他們來説，希望自己的生活要一直保持情趣，增加生活的趣味才能讓家庭生活穩定如初。
周有光可以説他的一生都在研究和傳播中國文化，雖然曾經從事過金融相關的領域，但是最終還是回到了語言這個方向。退休之後的周有光並沒有停止自己的研究之路。
85歲之後的他開始研究文化學的問題，在文化學領域和語言文學領域發表了30多部著作，300多篇論文，在國內外都產生了很深的影響。
而且在2015年的時候，江蘇的常州大學以周有光的名字命名成立了“常州大學周有光文化學院”，還聘請了周有光先生成為該學院的終身名譽院長。即便在2017年周有光老先生去世之後，仍舊在2019年獲得了2019年第七屆“中華之光——傳播中華文化年度人物”致敬獎。
這對於周有光老先生來説，是極大的榮譽以及對中國文化傳播作出的貢獻的肯定。
2017年的1月14日，周有光老先生去世，享年111歲，這樣的年齡在現在的社會中確實很是少見，而且周有光老先生在自己一百多歲的時候頭腦依然十分清醒，思維清晰活躍，説話表達也很靈便，這對於很多人來説都覺得不可思議。
所以很多人對於他的“長壽秘訣”都很好奇，也都想知道他是怎麼能夠在自己如此高齡的時候還能精神矍鑠？
其實對於周有光先生來説，如果非要總結自己的“長壽秘訣”，無非就是兩條：“第一:生活要有規律，規律要科學化；第二:要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。”
其實對於“生活要有規律，規律要科學化”來説，是我們普通大眾都知道的維持健康的基本條件，但是真正能夠做到的人卻很少。像周有光老先生在年輕的時候身體其實不是很好，所以後來的周有光老先生就開始讓自己的生活變得規律起來。
周有光先生的工作其實也很繁忙，但是隻要條件允許的情況下，他都按時作息。而且在吃東西方面也很有規律，他從不亂吃，很多葷菜不吃，不吃油炸肉類，主要就是吃雞蛋，牛奶，青菜，豆腐等。
這樣的規律作息，這樣科學的食譜搭配，周有光老先生一直堅持的很好，但是對於現在的很多人來説根本都做不到。
對於現在的我們，工作結束之後有很多的娛樂方式，像泡吧，手機，蹦迪充斥着我們的夜間生活，導致凌晨之後還沒有睡覺變成了正常的現象，但是第二天仍要起早上班，這樣嚴重透支健康的生活方式讓現在的年輕人每天都疲態倍顯。
包括在吃的方面，現在的人習慣了大魚大肉，吃的東西重油重鹽，甚至宵夜也都完全不控制，這樣的生活習慣又怎麼可能對我們的身體健康起到好的作用呢？長期不規律的生活作息和不健康的飲食習慣，怎麼可能長壽呢？
周有光老先生“長壽秘籍”的第二條就是要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己。胸襟開闊，自己的精神就會更加樂觀，吃一點虧沒有什麼大不了，不要生氣，不要把身外之物看得太重，這樣我們的精神就不會太痛苦。
就像周有光老先生在自己年輕的時候也曾身陷囹圄，經過勞改，到窮鄉僻壤去幹活。
對於像周有光先生這樣的知識分子，很多人都沒有辦法接受這樣的遭遇，但是他卻能夠保持豁達的心態，甚至還曾樂觀的表示過，自己曾經有失眠的情況，如果不是那幾年白天的辛勤勞作，導致自己晚上睡的很好，自己的失眠情況有可能還治不好呢。
這種樂觀的心態，積極向上的生活態度，讓人不禁覺得欽佩。好像無論在什麼樣的時候，他看到的永遠是生活中給予的希望和善意，這不是普通人可以做到的。
現實生活中的我們，總是會被生活中的各種煩惱，困難打擊的毫無生氣，對生活充滿了怨懟和負面情緒，所以現在的社會中越來越多的年輕人都有抑鬱的傾向，自己沒辦法排解生活中不好的事情，總是願意積壓在自己心裏，導致自己的心態越來越不健康，情緒變得不可控。
我們都知道，當自己的心態處在負面情緒中的時候，精神不振，食慾下降，失眠多夢等等一系列的問題都會出現，所以保持一個良好的心態，對於我們維持自己的身體健康具有很重要的意義和作用。
每個人的生命只有一次，想要長命百歲更是要好好的珍惜自己，生活本就不易，那麼就更應該注意自己的身體健康，俗話説的好，身體是革命的本錢，沒有一個健康的體魄，怎麼去創造更美好的明天呢？
現在的生活給我們帶來了很多長壽的方法和途徑，但也同樣給我們帶來了一些不好的食物和習慣，但是無論怎樣，都希望我們所有的人可以好好保護自己的身體，才能讓生命這場旅程更加精彩。