想變得更健康、更快樂嗎？依據德國研究人員建議，不妨從少用社交媒體做起。
波鴻魯爾大學研究人員以286人為研究對象，得出上述結論。這些人日均使用社交媒體臉書一小時。研究人員把他們分為兩組，測試2周。第一組有140人，每天使用時間比測試前減少20分鐘；第二組146人，每天使用時間沒有變化。
研究人員在研究開始前、開始1周和1周後、測試結束1個月以及3個月後經由在線問卷調查瞭解所有人使用臉書的方式、生活方式和幸福感。結果顯示，第一組測試結束後主動或被動減少臉書使用時長，吸煙量較先前減少，鍛鍊更積極，且抑鬱症狀少於第二組，對生活滿意度上升。
研究人員在美國《計算機在人類行為研究中的應用》雜誌刊載的文章中寫道：“對臉書戒癮2周後，諸如幸福感提升和生活方式更健康之類的效果持續至測試結束3個月後最後一次檢查。”
美國科學促進會運營的全球科技新聞服務網站“尤里卡警報”援引研究人員的話報道，僅縮短每天使用社交媒體臉書的使用時長就足以預防上癮、提升幸福感以及促進更健康的生活方式。
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