玩轉電競瞭解這“三要素”很重要

▲中國英雄聯盟代表隊亞運會奪金。受訪單位供圖

▲深圳DYG電競俱樂部主場啓用。受訪單位供圖

　　在2022杭州亞運會，電子競技將成為正式項目。近幾年中國電競運動飛速發展，各地政府成立電競協會也出台了相關扶持政策。為了讓廣大市民瞭解、認知電競，深圳市電子競技運動協會推出指南，帶大家瞭解參與電競運動最重要的三個要素，幫助大家科學、健康“玩轉”電競。

最重要的三點要素

在電競運動中，手眼協調決定了電競的下限，反應速度決定了電競的上限，思維能力是電競運動的本質。在參與電競運動時，正確的坐姿、手部姿勢和放鬆的心態，有助於提升表現。

（1）正確的坐姿：彎腰低頭等動作會短時間內讓人覺得輕鬆，但是長時間保持這種動作會大大增加疲憊感，影響血液循環系統，嚴重導致大腦供血不足，更容易出現乏力等情況，影響自身的思維能力。

（2）手部的正確姿勢：人的大腦決定了反應速度，小腦決定了協調能力，手部的姿勢決定了最後手部完成動作的準確性。電競運動對於手部和腕部的消耗是相對較大的，正確的手部姿勢可以更大程度地降低對於虎口關節和腕關節的消耗、提升反應速度和協調性。

（3）輕鬆的心態：電競運動思維能力是本質，保持輕鬆的心態更有利於你更快速，更準確地做出臨場判斷，無論如何，保持冷靜的思考，保持隊伍間良好的溝通才是這項運動最大的魅力，勝利方尊重對手，感謝對手幫助你成長；失敗方思考問題，總結經驗，提升自我。

三種方法助你健康玩電競

（1）腕關節運動：可緩解腕關節疲勞，另外電競運動使用虎口頻率較高，可以適當地按壓虎口。

（2）伸展運動：在電競運動過程中，頸椎前傾彎曲、脊椎前傾彎曲、肩部前傾彎曲都是非常不好的姿勢，短時間的電競運動後利用伸展運動可以舒緩身體的壓力。

（3）走動遠眺：顯示屏會對眼睛產生比較大的壓力，用遠眺的方式放鬆自己的睫狀肌可大大緩解用眼疲勞。另外久坐之後小幅度的走動可以放鬆腿部肌肉。

（鄭志鵬）

來源:深圳晚報