在少林七十二絕技當中，最容易練成的就是鐵臂功。像“達摩渡江、輕身功”等絕技還是不練為好，因為幾乎練不成，就算練成了也不如一些拳腳功夫用來防身的好！
相對來説鐵臂功就容易多了，不要器材之類的，只需排打兩個手臂就行了，左右小臂相互格擋，其實就是一種排打功夫，長期練習能增強手臂的硬度，可以抵擋棍棒之類的，對於防身自衞來説能起到一定的作用。
也可以加大練習強度，可以用手臂排打樹幹。鐵臂功的效果比較明顯，經過一兩個月就感到手臂比以前有勁了，練一兩年基本上格擋住小棍棒。在練的時候不能急於求成，如果用蠻力排打會傷着手臂，反而很難堅持練下去。
但是別指望練了鐵臂功就多麼能打，這只是一種硬功，屬於拳腳功夫的一種補充，對付普通人有些作用，對那些有真功夫的人來説就沒一點作用了，更別説上擂台了。
鐵臂功的作用被誇大了，説能抵擋刀槍棍棒之類的，這就不現實了，因為再怎麼説手臂也只是血肉之軀，又怎麼可能抵擋得了利器呢？即便是是手臂上練出一層老繭也只是相對皮糙肉厚了些！
説武術很厲害，只是沒人學會，或者把武術説的一文不值，這兩種説法都不客觀，有沒用用只有自己練了才知道。那些練武術的輸給了搏擊，那是他們輸了，這樣否定武術的價值就是人云亦云了！