春天來了，推薦多吃三食物，排毒清腸，減肥降脂，輕鬆甩掉肚腩
大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
冬瓜搭配排骨，滋補效果非常出色，具有補中益氣，強身健體的作用，而且有利於改善氣血，幫助消除體內的濕氣，趕走體內多餘的鈉元素，起到祛濕消腫的作用，而且冬瓜之中富含許多的油酸，避免肌膚的黑色素堆積，滋潤肌膚的作用
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗衰老、排毒清腸的佳品。不但能滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，防止曬黑曬傷。果仁裏提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於延緩衰老的速度。
百香果味道清香，集中了香蕉、菠蘿、檸檬、草莓、石榴等多種水果的濃郁香味，所以得名''百香果''。這種水果雖然看起來很好看，但是含有的水分卻並不是太多，如果很渴的時候吃這種水果可能並沒有多麼好的解渴作用。所以説在沙漠當中。如果想要保命，百香果是最好的選擇，但是解決口渴問題就不一定非它不可了。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！