多喝豆漿新聞

1.菠菜菠菜草酸含量較高，建議焯水後再吃。2.芥藍芥藍中鈣的含量高達 128 mg。3.油菜油菜中鈣的含量高達108 mg。4.豆製品黃豆中所含有的鈣也比較豐富，所以多吃豆製品也可以幫助增加鈣的攝入。