高温來襲 消夏飲食這樣吃

户外活動避開最高温時段 根據高温天氣調整作息時間,避開一天中氣温的最高時間段進行户外活動。外出時採取必要的防曬措施,儘量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿着透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。 充足睡眠 充