每天要吃多少水果蔬菜才能保證身體所需營養呢?

每天要吃多少水果蔬菜才能保證身體所需營養呢?

一、4種顏色的水果讓你越吃越苗條1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等,它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分,可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效,它的作用可能比...